Kiedy rozkładasz składniki w hot-dogach z serem chili, znajdziesz wiele źródeł kalorii. Urząd ds. Żywności i Leków wyjaśnia, że 40 to mała liczba kalorii, 100 to umiarkowane, a 400 to wysoka wartość dla artykułu spożywczego. To sugeruje, że patrzysz na kalorie z tłuszczu, a nie tylko na całkowitą liczbę kalorii. Wytyczne amerykańskie w sprawie żywienia z 2005 r. Dla Amerykanów zalecają spożywanie nie więcej niż 20 procent do 35 procent kalorii z tłuszczu. Ponadto duża część tłuszczu powinna pochodzić z mono i wielonienasyconych źródeł, zamiast źródeł trans i nasyconych. Wszystkie składniki sera chilli dodają do 585 kalorii, które według standardów FDA są uważane za wysokie.
Hot dog
Jeden hot dog zawiera 173 kalorii, z których 140 pochodzi z tłuszczu, zgodnie z Diet Facts. Biorąc pod uwagę, że 36 procent tłuszczu jest nasycone, a większość kalorii pochodzi z tłuszczu, ten wybór żywności ma zbyt wiele kalorii z tłuszczu zgodnie ze standardami dietetycznymi.
Kok
Hot dog kok dodaje 110 kalorii do psa z serem chili, umiarkowaną ilość według standardów FDA. Dwadzieścia z tych kalorii pochodzi z tłuszczu.
Czerwony pieprz
Dziewięć uncji. domowej roboty chili zawierają 188 kalorii, 81 z tłuszczu, zgodnie z dietetycznymi faktami. Najprawdopodobniej używałbyś mniej niż 99 oz. na psu chili, aby zmniejszyć kalorie.
Ser
Możesz pominąć ser na górze, jako 1 oz. rozdrobnionego sera cheddar ma 114 kalorii, z których 85 pochodzi z tłuszczu. Jeśli użyjesz mniej, zmniejszy to ilość kalorii.
