Niepożądanym objawem starzenia się jest pojawianie się małych pionowych linii, które mogą pojawić się na wargach i wokół nich. Linie te mogą być spowodowane przez lata powtarzających się ruchów twarzy, takich jak mówienie lub palenie tytoniu, i pogorszone przez złą dietę lub nadmierną ekspozycję na słońce. Jednak tak jak regularne ćwiczenia mogą pomóc w kształtowaniu i uelastyczniu mięśni w ciele, może również pomóc w budowaniu mięśni twarzy i dociskać je, pokrywając je, co poprawia wygląd linii i zmarszczek.
Ćwiczenie izometryczne
Senta Maria Runge, autorka "Face Lifting by Exercise", mówi, że struktura mięśni wokół warg jest odmienna od innych mięśni twarzy; utrata tonu, a następnie zapadanie się skóry na górnej wardze nie jest spowodowane wydłużeniem, jak w przypadku większości mięśni twarzy, ale raczej z powodu braku cyrkulacji. Powoduje to, że wargi stają się cieńsze w miarę upływu czasu, a ostatecznie tworzą się zmarszczki, gdy warga traci kontur. Aby przywrócić kontur do górnej wargi, Runge zaleca ćwiczenie izometryczne, które jest formą treningu oporowego. Usiądź, wstań i wejdź w lustro. Otwórz usta, aby między górnym i dolnym zębem znalazła się luka o wymiarach 1 1/2 cala. Trzymaj zęby w tej pozycji i powoli przesuwaj górną wargę w dół, jednocześnie próbując uniemożliwić jej dotykanie zębów. Powróć stopniowo górną wargą do pozycji wyjściowej. Powtarzaj raz dziennie, pięć razy z rzędu.
Joga twarzy
Według Marie-Veronique Nadeau, z "The Yoga Facelift", ćwiczenia jogi twarzy mogą pomóc zmniejszyć zmarszczki, w tym drażniące linie warg. Umieść palce wskazujące na rogach ust, aby zakotwiczyć mięśnie. Narysuj górną wargę ponad górnymi zębami, a także w kierunku rogów ust. Rozciągnij obszar powyżej górnej wargi, aż stanie się całkowicie gładki bez zagnieceń. Przytrzymaj, licząc do pięciu, i zwolnij. powtórz jeszcze trzy razy, trzymając za każdym razem 10 razy.
