Jeśli nigdy nie nauczysz się pływać, pomysł rozpoczynania teraz może się wydawać nauką zupełnie nowego języka. Ale pływanie może uratować życie: Według Centrum Kontroli Chorób, dziewięć osób umiera każdego dnia w Stanach Zjednoczonych z niezamierzonego utonięcia. Poza tym pływanie to dobre ćwiczenie. Ale zanim dotrzesz do wody potrzebujesz kilku rzeczy.
Stroje kąpielowe
Jeśli jesteś kobietą, szukaj dobrze wykonanego jedno- lub dwuczęściowego kostiumu kąpielowego przeznaczonego raczej do pływania niż na plażową modę. Unikaj strojów bez ramiączek lub garniturów ze storczykami lub koralikami, które mogą odpaść po wielokrotnym praniu. Możesz chcieć garnitur z wbudowanym biustonoszem dla dodatkowego wsparcia. Mężczyźni powinni szukać pary kąpielówek lub briefu w stylu Speedo. Męskie kąpielówki często wyposażone są w siatkową wkładkę, która zapewnia dodatkowe wsparcie i wygodę, oraz zapinane na zamek kieszenie do przechowywania.
Czapki pływackie
Czepek kąpielowy chroni włosy przed szkodliwym działaniem chloru lub słonej wody. Zapewni to również opływową formę, dzięki czemu łatwiej będzie przeciąć wodę. Poszukaj eleganckiej, atletycznej czapki; plastikowe kwiaty mogły wyglądać wspaniale na Esther Williams, ale nie są zbyt praktyczne. Kapturki silikonowe z czasem ulegną zniszczeniu pod wpływem chloru, więc wybierz czapkę lateksową.
Okulary ochronne
Gogle chronią twoje oczy przed chlorem i pomagają zobaczyć, dokąd zmierzasz. Znajdź dopasowaną parę, która tworzy szczelne zamknięcie wokół oczu i ma regulowane paski. Jeśli będziesz pływać na dworze, zastanów się parę z ochroną przed promieniowaniem UV, aby chronić oczy przed słońcem. Lustrzane soczewki pomagają również zmniejszyć odblask słońca.
Zatyczki do uszu i klipsy na nos
Powinieneś wziąć zatyczki do uszu, jeśli jesteś podatny na infekcje ucha lub jeśli po prostu nie lubisz czucia wody w uszach. Formowalne silikonowe zatyczki do uszu dostosowują się do kształtu kanału słuchowego i zapobiegają przedostawaniu się wody. Jeśli boisz się wody podnoszącej twój nos - wspólnej obawy przed rozpoczęciem pływaków - zainwestuj w klips na nos. Wykonany z tworzywa sztucznego lub stali nierdzewnej klips na nos leży na poprzek nosa i uciska nozdrza.
Kickboards i pasy do pływania
Kickboard lub pas flotacyjny może być świetnym narzędziem do pracy nad kopnięciem. Kickboardy to lekkie, pływające deski, zwykle zakrzywione na przednim końcu, które możesz trzymać podczas kopnięcia. Niektóre deski do gry mają uchwyty zapewniające lepszą przyczepność. W przypadku ćwiczeń na basenie wymagających pionizacji, takich jak bieżąca woda lub bieżąca woda, pasek wokół pasa może pomóc utrzymać Cię w odpowiedniej pozycji.
