Power 90 to plan treningowy stworzony przez Tony'ego Hortona, popularnego osobistego trenera osobistego. Horton zaprojektował ten plan, aby przekształcić ciało poprzez treningi w stylu boot camp w około 30 minut dziennie, co jest ilością ćwiczeń zalecanych przez American Heart Association. Jeśli ukończysz ten program zgodnie z opisem, masz gwarancję zmiany wyglądu swojego ciała w ciągu 90 dni. Ten plan fitness zawiera różnorodne dyski DVD, które zawierają różne treningi, aby zapewnić kompletny system treningu ciała. Przed rozpoczęciem diety lub planu fitness należy skonsultować się z lekarzem.
Rzeźbienie
Power 90 jest wyposażony w cztery treningi rzeźbiarskie, które mają pomóc w opracowaniu beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Chuda tkanka mięśniowa spala więcej kalorii w spoczynku niż tłuszcz. Oznacza to, że będziesz miał szybszy metabolizm i prawdopodobnie z czasem stracisz na wadze. Treningi są zaprojektowane tak, aby stawały się trudniejsze wraz z postępem w trenowaniu. Zacznij od poziomu pierwszego i przejdź do poziomu czwartego. Poziomy jeden i dwa mają 29 minut, a poziomy trzy i cztery mają 38 minut.
Cardio
Ten program zawiera także cztery filmy cardio. Te filmy służą do spalania tłuszczu i kalorii. Filmy te mają również na celu zwiększenie poziomu trudności, kiedy już się poczujesz. Rozpocznij od poziomu pierwszego i przejdź do poziomu czwartego. Pierwsze dwa poziomy to 36 minut, a drugie dwa to 42 minuty.
Abs
Film Ab Ripper zawiera dwa osobne filmy: poziom pierwszy i poziom drugi. Te filmy mają tylko sześć minut długości, ale zawierają trudny trening brzucha. Film nie zawiera tradycyjnych brzusznych brzuszków ani przysiadów. Zamiast tego instruktor uczy nowych ruchów, aby zaangażować rdzeń i mięśnie brzucha. Zacznij od poziomu pierwszego, a kiedy trening nie będzie już wymagał, przejdź do drugiego poziomu.
Plan posiłków
Ten program zawiera plan posiłków zaprojektowany, aby pomóc Ci schudnąć i nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Plan pochodzi z listy zakupów i przepisów kulinarnych. Te przepisy pozwalają ci na jedzenie twoich ulubionych potraw. Niezdrowe składniki zastępowane są bardziej pożywnymi dodatkami. Na przykład białą mąkę zastępuje się mąką pełnoziarnistą, która dostarcza organizmowi więcej błonnika. Pomoże to utrzymać dietę bez poczucia braku.
Prezenty bonusowe
Kiedy zamawiasz Power 90, otrzymujesz kilka bonusowych prezentów. Dostaniesz zespół oporu do użycia w programie do rzeźbienia. Otrzymasz także "program startowy", który zawiera treningi i plany posiłków, które pomogą Ci stracić do 10 funtów i 10 cali w ciągu zaledwie sześciu dni. Dodatkowo dostajesz taśmę mierniczą i kartę do śledzenia twoich postępów.
