Twoje ciało potrzebuje magnezu do regulowania różnych reakcji biochemicznych. Nerki pomagają organizmowi pozbyć się produktów odpadowych i regulować poziom magnezu poprzez określenie, ile magnezu wydala w moczu. Funkcja nerek decyduje o tym, ile magnezu potrzebuje organizm.
Magnez w ciele
Niektóre z głównych ról magnezu w organizmie to pomagają w zarządzaniu funkcjonowaniem nerwów i mięśni, zapewniając odpowiedni wzrost kości, regulując produkcję energii i syntezę białek oraz łagodząc nudności i zaparcia. Niedobór magnezu występuje rzadko u większości zdrowych osób. Jeśli spożycie magnezu jest niskie, nerki pomagają organizmowi w pozbyciu się zbyt dużej ilości magnezu. Jednak poziom magnezu może być niewystarczający, jeśli spożycie pokarmu jest niskie, jeśli masz alkoholizm lub zaburzenie złego wchłaniania lub stosujesz określone leki. Pokarmy takie jak orzechy, nasiona, pełnoziarniste i zielone warzywa liściaste są dobrym źródłem magnezu.
Kamienie magnezu i nerki
Utrzymywanie odpowiedniego poziomu magnezu może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym szczawianu wapnia, najbardziej powszechnego rodzaju. Wapń i magnez wiążą się konkurencyjnie ze szczawianem. Jeśli wapń wiąże się ze szczawianem, powstałe kryształy mogą prowadzić do tworzenia się kamieni. Jednakże, jeśli magnez wiąże się ze szczawianem, utworzone kryształy są bardziej rozpuszczalne i prawdopodobnie nie doprowadzą do tworzenia się kamienia. U większości ludzi stosunek wapnia i magnezu jest odpowiedni, aby zapobiec tworzeniu kamienia szczawianu wapnia. W populacjach z niedoborem magnezu lub bardziej podatnych na tworzenie się kamienia, korzystne może być dodatkowe spożycie lub suplementacja magnezu, a także inne środki zapobiegające kamicy nerkowej, takie jak odpowiedni płyn i ograniczone spożycie sodu.
Wchłanianie magnezu i upośledzona funkcja nerek
Jeśli czynność nerek jest zaburzona, tak jak w przypadku przewlekłej choroby nerek i schyłkowej niewydolności nerek, organizm może nie być w stanie pozbyć się nadmiaru magnezu. Może to prowadzić do toksycznych poziomów w twoim organizmie i można je zidentyfikować, mierząc poziom magnezu w surowicy. Toksyczność magnezu może powodować nudności, wymioty, biegunkę, niskie ciśnienie krwi, aw skrajnych przypadkach może prowadzić do osłabienia mięśni, nieregularnego bicia serca i zatrzymania akcji serca. U niektórych osób nerka nie jest w stanie uwolnić organizmu z wysokiego poziomu magnezu z suplementów lub leków zobojętniających. Górna granica spożycia magnezu z suplementów diety wynosi 350 miligramów dziennie.
Zaburzenia posługiwania się magnezem
W rzadkich przypadkach niektórzy ludzie mogą mieć chorobę lub stan, który powoduje, że ich nerki pozbawiają organizm zbyt dużo magnezu. Warunki te są często rozpoznawane po raz pierwszy w okresie niemowlęcym i zwykle towarzyszą im objawy, takie jak zmęczenie, osłabienie, skurcze i skurcze mięśni oraz niski poziom wapnia i potasu. Wysokie spożycie magnezu może być odpowiednie w tych warunkach.
