Stres jest normalną reakcją fizjologiczną wywołaną przez bodźce wewnętrzne lub zewnętrzne. Reakcja na stres jest mechanizmem ochronnym, który może uratować życie lub utrzymać Cię na palcach podczas wyzwania sportowego lub prezentacji biznesowej. Poza tym może to być szkodliwe dla zdrowia. Zewnętrzne przyczyny stresu czasami są poza twoimi rękami. Być może będziesz musiał nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem, aby sobie z nimi poradzić.
Główne zmiany w życiu
Nawet radosne zmiany mogą być stresujące. Źródło zdjęcia: David Buffington / Blend Images / Getty Images Zmiany w życiu nie muszą być katastrofalne, by być stresującym, zdaniem specjalistów medycznych z MayoClinic.com. Utrata małżonka przez śmierć lub rozwód jest jednym z najbardziej stresujących wydarzeń, których możesz doświadczyć, ale małżeństwo, urodzenie dziecka lub przeprowadzka do nowego domu może być stresujące. Wszystko, co wywiera na ciebie presję, może wywołać stres.
Problemy finansowe
Obawy o pieniądze mogą zepsuć sen. Źródło zdjęcia: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Martwienie się o to, jak zapłacisz za czynsz lub opłatę za samochód, może obudzić Cię w nocy. Niezależnie od tego, czy problemy wynikają z kiepskiego zarządzania pieniędzmi, czy z braku dochodu z powodu obniżki wynagrodzenia lub zwolnienia, wynik jest taki sam. Nieprzewidziane wydatki, takie jak rachunki medyczne lub naprawy samochodów, mogą zrujnować najdokładniej zaplanowany budżet i spowodować wysoki poziom stresu.
Problemy w pracy
Terminy pracy mogą sprawić, że poczujesz presję. Kredyt fotograficzny: Zobacz zdjęcie / Zobacz zdjęcie / Getty Images Według strony internetowej Business Link, duże obciążenia z nierealistycznymi terminami są induktorami stresu, które mogą sprawić, że poczujesz się pośpiesznie i stale pod presją. Brak kontroli nad tym, co robisz, może być stresujący. Konieczność podjęcia pracy, w której czujesz, że nie jesteś wystarczająco przeszkolona lub doświadczona, wywołuje stres, podobnie jak nękanie czy nękanie.
Środowisko
Pies sąsiada może być stresorem. Źródło zdjęcia: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images Środowiskowe stresory są często wynikiem nierozważnych sąsiadów, którzy zbyt głośno grają lub zostawiają psa, który szczeka, aż wrócą. Kiedy takie rzeczy dzieją się w nocy i nie możesz spać, staniesz się zmęczony i zestresowany. Inne czynniki w środowisku mogą również powodować stres. Zbyt dużo światła wpadającego do twojej sypialni, gdy próbujesz spać, jest stresujące. Hałasy z ruchliwych ulic, pociągów i zakładów przemysłowych w sąsiedztwie są również stresorami.
Dzieci i rodzina
Dzieci przyczyniają się do stresu w domu. Źródło: Purestock / Purestock / Getty Images HelpGuide.org identyfikuje dzieci i rodzinę jako zewnętrzne czynniki stresu. Tak jak ich kochasz, twoje dzieci mogą powodować duże ilości stresu. Kiedy są młodzi, ich kolka lub ząbkowanie może utrzymać cię w nocy. Wraz z wiekiem problemy się zmienią, ale nie znikną. Będziesz oczywiście martwił się o swoje zdrowie, pracę domową i życie towarzyskie. Ich nastoletnie lata wywołają obawy dotyczące jazdy, palenia, picia i narkotyków. W tym samym czasie twoi rodzice mogą odczuwać spadek ich zdrowia i będziesz musiał stać się opiekunem dla nich, jak również dla własnej rodziny.
