Wypicie filiżanki kawy prawdopodobnie nie zmusi cię do sprintu do łazienki, ale zbyt wiele filiżanek w ciągu jednego dnia może sprawić, że twój żołądek będzie bulgotał, co wskazuje, że biegunka jest w drodze. Kofeina w twojej kawie ma działanie przeczyszczające na twoim ciele, i jednym z efektów ubocznych nadmiernego spożycia kofeiny jest biegunka.
Nadmiar kofeiny może być problematyczny
Kofeina wpływa na wszystkich inaczej, ale umiarkowane spożycie produktów zawierających kofeinę, takich jak kawa i napoje bezalkoholowe, prawdopodobnie nie spowoduje biegunki. University of Michigan Health Service zauważa, że 1000 lub więcej miligramów kofeiny, które możesz spożywać w dziesięciu filiżankach o pojemności 6 uncji, może wpłynąć na twoje wnętrzności. Artykuł z 2009 r. W "Międzynarodowej Fundacji Funkcjonalnych Zaburzeń Żołądkowo-jelitowych" ostrzega jednak, że tylko 2 do 3 filiżanek kawy może prowadzić do biegunki.
Wpływ kofeiny na Twój system
Kofeina, którą spożywasz, odgrywa zasadniczą rolę w przyczynianiu się do perystaltyki, która jest procesem, który przenosi żywność przez twój system trawienny. Kofeina stymuluje mięśnie w okrężnicy, aby naprzemiennie kurczyć się, a następnie rozluźniać, co powoduje zwiększoną potrzebę poruszania jelitami. Kawa z kofeiną stymuluje tę część ciała bardziej zauważalnie niż kawa bezkofeinowa lub woda.
Krem i cukier mogą odgrywać rolę
Jeśli dodasz cukier i mleko lub śmietanę do filiżanki kawy, napój może mieć bardziej wyraźny wpływ na potrzebę korzystania z łazienki w pośpiechu. Jeśli masz nietolerancję laktozy, nawet nie wiedząc o tym, laktoza w produkcie mleczarskim może powodować biegunkę. Podobnie, wiele osób może doświadczać biegunki w wyniku spożywania cukru lub nawet sztucznych substancji słodzących, takich jak sorbitol.
Zmniejsz ryzyko odwodnienia
Jeśli spożycie kofeiny prowadzi do biegunki, najprostszym rozwiązaniem jest zmniejszenie spożycia kofeiny i sprawdzenie, czy stan ustąpi. Bezpieczniej jest ograniczyć spożycie kofeiny, niż ją całkowicie przerwać, ponieważ nagłe odstawienie kofeiny może prowadzić do różnych działań niepożądanych. Kiedy masz biegunkę, upewnij się, że często pijesz wodę, aby zmniejszyć ryzyko odwodnienia. Należy udać się do lekarza, jeśli biegunka utrzymuje się przez dwa lub więcej dni, wystąpi wysoka gorączka lub wystąpi krew w stolcu.
