Osoby chore na cukrzycę często decydują się na produkty bez cukru, jeśli chcą zaspokoić głód. Mogą na przykład wypróbować bezcukrowe ciasteczka lub produkty dietetyczne, które są przygotowane specjalnie dla diabetyków lub nie zawierają dodanych cukrów. Opierając się na tej koncepcji, przejście na picie Diet Coke może wydawać się najlepszym wyborem. Jednak diabetycy muszą rozważyć pewne rzeczy przed próbowaniem napojów gazowanych.
Składniki dietetyczne koksu
Diet Coke zawiera dwa słodziki: aspartam i acesulfam-K, znany również jako acesulfam potasowy. Diet Coke zawiera również sztuczne barwniki i środki aromatyzujące, które nie mają wpływu na poziom cukru we krwi.
Reakcje cukru we krwi
Według Mayo Clinic oba słodziki stosowane w dietetycznej koksu są uważane za bezpieczne dla cukrzycy. Jednakże, podczas gdy sztuczne słodziki nie zwiększą poziomu cukru we krwi, kofeina w nim może. Badanie przeprowadzone w 2004 roku przez naukowców z Duke University wykazało, że spożycie kofeiny może zwiększyć poziom cukru we krwi nawet o 8 procent. Naukowcy nie są pewni, dlaczego kofeina ma taki wpływ na glukozę, ale nadal zaleca chorym na cukrzycę, aby maksymalnie ograniczyli zużycie kofeiny.
Problemy
Chociaż substancje słodzące w dietetycznej koksu nie wpływają bezpośrednio na poziom cukru we krwi, mogą nadal prowadzić do innych problemów. Według Harvard School of Public Health słodki smak Diet Coke może zaburzyć twój mózg. W normalnych warunkach słodycze mają dużo kalorii. Kiedy pijesz dietę, twój mózg oczekuje, że spożyjesz kalorie. Kiedy tego nie zrobisz, twój głód wzrośnie, zmuszając cię do jedzenia więcej, aby zrekompensować kalorie oczekiwane przez twój mózg. Zachęty do dodatkowych posiłków mogą być również zachętami do węglowodanów, które mogłyby wpłynąć na stężenie cukru we krwi. Tak więc pośrednio, dietetyczna cola może wpływać na glukozę, jeśli nie zwracasz uwagi i nie poddajesz się apetytowi.
Werdykt
W porównaniu do zwykłej Coca Coli i innych napojów bezalkoholowych, Diet Coke jest lepszym wyborem. Sztuczne słodziki nie zawierają węglowodanów i nie dostarczają kalorii do diety. Jeśli regularnie pijesz zwykłą wodę sodową, przejście na dietę może pomóc Ci zrzucić wagę. To z kolei pomoże Ci poziom cukru we krwi, ponieważ otyłość pogarsza cukrzycę i jej objawy. Eksperci z Harvard School of Public Health podkreślają, że napoje gazowane, zarówno dietetyczne, jak i regularne, powinny być okazjonalnymi smakołykami, a nie zastępstwem dziennego spożycia wody.
