Wszyscy doświadczamy od czasu do czasu zmęczenia i senności. Ale jeśli czujesz się zmęczony i senny dzień w dzień, może być coś innego. Rzeczy, które sprawiają, że czujesz się senny cały przedział czasu od bardziej oczywiste - jak nie wystarczającej ilości snu - do łatwiejszego nieodebranych lub pomijane przyczyn, w tym zaburzenia snu, dolegliwości, lęk / depresja, nadużywanie substancji i skutków ubocznych leków .
Brak snu
Potrzeba snu jest różna dla poszczególnych osób i przez całe życie. Podczas gdy zalecenia National Sleep Foundation stwierdzają, że 7 do 9 godzin snu może być odpowiednie dla dorosłych, wielu Amerykanów stwierdza, że rutynowo nie ma dość snu. Według badań opublikowanych w marcowym wydaniu "Tygodnia chorobowości i śmiertelności", 35 procent dorosłych Amerykanów twierdzi, że przeciętnie mniej niż 7 godzin snu. Nieodpowiedni czas snu może prowadzić do senności w ciągu dnia, a także do długotrwałych problemów zdrowotnych.
Fragmentowane zaburzenia snu i snu
Innym winowajcą może być sfragmentaryzowany lub zakłócony sen. Bezdech senny to zaburzenie charakteryzujące się częstymi epizodami bezdechu - zatrzymywanie oddychania - przez kilka sekund w ciągu nocy. Kiedy oddychanie ustaje, ciało rekompensuje próbując się obudzić. Powoduje to powtarzające się epizody przebudzenia do lżejszego poziomu snu, a nawet całkowicie budzi się. Inny stan, nazywany okresowym ruchem snu - mimowolnym ruchem nóg lub ramion - może również powodować krótkie okresy bezsenności podczas snu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że mają takie problemy. Badanie snu jest niezbędne do prawidłowej diagnozy. Przewlekły ból i zaburzenia neurologiczne, takie jak narkolepsja i zespół niespokojnych nóg, mogą również zakłócać sen, prowadząc do senności w ciągu dnia. Zaburzenia rytmu okołodobowego i zmiany pracy, w których wewnętrzny zegar osoby jest zakłócany, również przeszkadzają w spokojnym śnie.
Skutki uboczne leków i nadużywanie substancji
Leki są jedną z najczęstszych przyczyn senności i przewlekłego zmęczenia. Lista możliwości jest długa, ale zawiera leki takie jak leki przeciwhistaminowe w leczeniu alergii, leki uspokajające, leki na opioidy, niektóre leki przeciwwymiotne i niektóre leki przeciwdepresyjne oraz leki nasercowe. Dostosowanie dawki lub znalezienie innego leku może być pomocne, ale ważne jest, aby nie przerywać przyjmowania jakichkolwiek leków na receptę bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Poza przepisanymi substancjami, alkohol i narkotyki powodujące nadużywanie zwykle powodują ciągłe zmęczenie i senność w ciągu dnia. Wśród leków nadużywających marihuana ma znaczące działanie uspokajające.
Choroba umysłowa
Depresja, lęk lub zaburzenie dwubiegunowe mogą sprawić, że ludzie poczują się zmęczeni i pozbawieni energii. Problemy ze snem są często powodowane przez depresję, ale problemy ze snem mogą również zwiększać ryzyko rozwoju depresji, dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, co było pierwsze. Odpowiednie leczenie zazwyczaj łagodzi objawy. Jednakże może upłynąć trochę czasu, zanim zauważą namacalne wyniki.
Warunki medyczne
Niedokrwistość - niewystarczająca liczba czerwonych krwinek - może powodować uczucie zmęczenia przez cały czas, a więc może prawie każdą poważną przewlekłą chorobę, w tym raka, choroby serca i niekontrolowaną cukrzycę. Niedoczynność tarczycy - nienormalnie mała aktywność tarczycy - jest częstą przyczyną. Odżywianie może być czynnikiem przyczyniającym się do chronicznego zmęczenia niektórych osób. Osoby z chorobami neurologicznymi, takimi jak choroba Parkinsona i Alzheimera lub stwardnienie rozsiane, często mają nadmierną senność w ciągu dnia. Choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby z długotrwałym stanem zapalnym, mogą również powodować zmęczenie i brak energii w ciągu dnia.
