Xenadrine jest suplementem odchudzającym, który przez lata miał kilka różnych formuł, aby stworzyć bezpieczną i skuteczną formułę. Istnieją jednak ograniczone i sprzeczne dowody dotyczące korzyści wynikających z utraty wagi obecnych głównych składników Xenadrine, więc może to nie wpłynąć znacząco na wyniki odchudzania bez zmian diety i ćwiczeń fizycznych.
Składniki aktywne
Oryginalna formuła Xenadrine zawiera efedrę, która była nieco skuteczna w utracie wagi, ale od tego czasu została zakazana ze względu na obawy dotyczące bezpieczeństwa. Inna poprzednia wersja zawierała wyciąg z zielonej herbaty, gorzką pomarańczę i yerba mate, ale były obawy, że gorzka pomarańcza może mieć podobny efekt jak efedryna, więc niektóre suplementy odchudzające usunęły ten składnik z ich formuł. Obecna formuła obejmuje dziką oliwkę, cormino, frauenmantle i koninę, w niektórych wersjach zawiera także keton malinowy, garcinia cambogia i zieloną kawę. Zawiera również kofeinę.
Wpływ kofeiny
Kofeina może pomóc w zwiększeniu wydatków na energię, wynika z badań opublikowanych w 2004 roku w American Journal of Clinical Nutrition. Oznacza to, że może mieć co najmniej niewielki wpływ na utratę wagi. Xenadrine zawiera dość dużo kofeiny, a jej dawka wynosi 180 miligramów na dawkę. Jeśli zażyjesz go przed każdym posiłkiem, zgodnie z sugestią producenta, będziesz spożywać dużo kofeiny dziennie, co może powodować działania niepożądane, szczególnie jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę. Zbyt duża kofeina może powodować bóle głowy, nudności, senność, wymioty, drżenie, kłopoty ze snem, lęk, depresję, szybkie bicie serca i zwiększone ryzyko osteoporozy.
Potencjalny wpływ innych składników
Chociaż strona internetowa Xenadrine wspomina o badaniach pokazujących korzyści płynące z ich formuły na utratę wagi, nie są one łatwo dostępne w Internecie.
Chociaż kilka niewielkich badań wykazało wzrost utraty masy ciała z garcinia cambogia, niektóre badania o wyższej jakości, które zostały losowo wybrane i zastosowane placebo, nie przyniosły korzyści odchudzających dla tego zioła, wynika z artykułu przeglądowego opublikowanego w Critical Reviews in Nauki o żywności i żywienie w 2012 r. Kolejny artykuł przeglądowy, opublikowany w 2013 r. W sprawie uzupełniających i alternatywnych metod medycyny opartej na dowodach, doszedł do podobnego wniosku, zauważając, że wyniki badań są sprzeczne, z pewnymi negatywnymi i pewnymi pozytywnymi skutkami dla garcinia cambogia i utraty wagi.
Badania na zwierzętach opublikowane w Human Health and Biomedical Engineering w 2011 roku wykazały, że ketony malinowe mogą poprawiać oporność na insulinę i działać przeciw otyłości. Konieczne są dalsze badania, aby wykazać, czy ketony malinowe mają taki sam wpływ na ludzi.
W badaniu opublikowanym w 2006 r. W badaniu klinicznym i doświadczalnym nadciśnienia tętniczego nie stwierdzono korzyści związanych z utratą wagi z ekstraktu z zielonej fasoli, ale stwierdzono, że obniżyło to ciśnienie krwi.
Zdrowszy wybór
Jest zdrowszy i prawdopodobnie uzyskasz lepsze wyniki odchudzania, jeśli zwiększysz swoją aktywność fizyczną i zastosujesz odżywczą dietę o obniżonej kaloryczności, zanim weźmiesz pod uwagę suplement diety. University of Illinois w Urbana-Champaign zaleca zmniejszenie kalorii poprzez ograniczenie ilości słodyczy, tłustych potraw i produktów wykonanych z oczyszczonych ziaren, które jesz, przy jednoczesnym otrzymywaniu dużej ilości owoców, warzyw i chudego białka.
