Migrenowe bóle głowy zwykle powodują silne pulsowanie i często towarzyszą im wymioty, nudności i ekstremalna wrażliwość na światło. Subtelne zmiany często sygnalizują początek migreny i mogą obejmować nastój i depresję, sztywną szyję, biegunkę lub zaparcie oraz pragnienie jedzenia. Czasami możesz wykryć określone bóle głowy i wprowadzić odpowiednie zmiany, aby uniknąć wyzwalaczy. Czerwone wino często jest wyzwalaczem dla wielu osób cierpiących na migrenę, podczas gdy sok z winogron i ekstrakt z pestek winogron może zapewnić ulgę wielu ludziom. Przed wypróbowaniem alternatywnych metod leczenia lub zmianami diety należy porozmawiać z lekarzem, aby zapobiec dodatkowym powikłaniom.
Przyczyny
Dziedziczność i czynniki środowiskowe zazwyczaj odgrywają rolę w rozwoju migreny, według strony internetowej Mayo Clinic. Nierównowaga waszych chemikaliów w mózgu, szczególnie poziomu serotoniny, również powoduje silny ból. Niedobory żywieniowe, które można poprawić za pomocą suplementów i diety mogą okazać się przyczyną problemów. Znalezienie wyzwalaczy, które poprzedzają twoje bóle głowy, może pomóc złagodzić ich skutki. Typowe pokarmy, które mogą wywoływać migreny to starszy ser, alkohol, czekolada, kofeina i glutaminian sodu lub glutaminian sodu. Stres, zmiany pogody, intensywne ćwiczenia i nieregularne schematy snu mogą również wywoływać twoje migreny.
Odżywianie
Pomijanie posiłków może prowadzić do migrenowych bólów głowy i może być konieczne dodatkowe odżywianie, aby zapobiec bólom głowy. W szczególności stwierdzono, że witamina B2 lub ryboflawina są skuteczne w leczeniu migrenowych bólów głowy. W jednym z badań wykazano, że leczenie pacjentów z ryboflawiną zmniejszyło liczbę migren, których doświadczyli o 50 procent, według University of Maryland Medical Center. Magnez, aminokwas 5-hydroksytryptofan lub 5-HTP, feverfew i lepiężnik to inne suplementy diety, które mogą pomóc w objawach migreny.
Winogrona
Winogrona są bogate w witaminy C i A oraz B2 i inne przeciwutleniacze. Stworzenie własnego soku i włączenie skóry i nasion zapewnia najwyższy poziom ryboflawiny i innych składników odżywczych, które mogą łagodzić twoje migreny, według hodowcy winorośli Delta Packing. Będziesz chciał wykorzystać wszystkie związki znajdujące się w winogronach, aby jak najwięcej skorzystać z soku.
Korzyści
B2 znaleziony w winogronach i soku winogronowym może również korzystnie wchodzić w interakcje z twoimi funkcjami wątroby, które często odgrywają rolę w rozwoju migreny, jak wynika z badań klinicznych Acu-Cell. Klasyczne migreny, które nie są związane z zatokami zatokowymi lub fluktuacjami hormonalnymi, często są związane z nieprawidłową czynnością wątroby. Witamina B2 działa jako żelazowy antagonista w zmniejszaniu zawartości żelaza. Oddanie krwi często daje taki sam efekt, ale nie zawsze jest praktyczne. Wysoka zawartość witaminy C w winogronach może skutecznie równoważyć poziom żelaza, jeśli twoje migreny są związane głównie z nieregularnym poziomem estrogenu.
