Kilka chorób i zaburzeń, takich jak Hypotonia i autyzm, może wpływać na mięśnie twarzy odpowiedzialnej za mowę. Korzystając z różnych ćwiczeń twarzy, które pomagają w budowaniu napięcia mięśni i zdolności reagowania mięśni twarzy, możesz w wielu przypadkach poprawić jakość mowy. Terapia mowy jest najczęściej stosowana u dzieci, chociaż dorośli mogą rozwijać problemy z mową w późniejszym życiu ze względu na problemy zdrowotne, takie jak udar lub demencja, według American Speech-Language-Hearing Association lub ASHA.
Przesadne wyrazy twarzy
To ćwiczenie twarzy, które jest całkiem proste, pomaga odcień mięśni całej twarzy. Mary Ann Wilson z wielokrotnie nagradzanego serialu telewizyjnego "Sit and Be Fit" zaleca stosowanie pełnego zakresu ćwiczeń ruchowych twarzy w celu poprawy napięcia mięśni twarzy, szczególnie u osób dotkniętych chorobą Parkinsona. Aby wykonać tego typu ćwiczenia na twarz, należy wyolbrzymiać mimikę twarzy, np. Szeroki uśmieszek, uniesienie brwi, marszczyć brwi, marszczyć, przesuwać dolną szczękę w przód iw tył, mocno zaciskając oczy i inne częste ruchy twarzy. Brzmi to dość prosto, ale jest skuteczne w utrzymywaniu napięcia mięśniowego twarzy, a nawet może opóźnić lub wystąpić problemy z mową spowodowane przez różne choroby, takie jak choroba Parkinsona.
Ruchy izolujące usta
Izolowanie mięśni kontrolujących jamę ustną podczas różnych ćwiczeń może mieć pozytywny wpływ na ogólną jakość mowy u osób cierpiących na choroby osłabiające mięśnie, takie jak porażenie Bella. BellsPalsy.ws oferuje reżim ćwiczeń twarzy, który ma na celu ubarwienie mięśni twarzy, aby pomóc w poprawie mowy u pacjentów z porażeniem Bella. Ten program terapii mowy rozpoczyna się od rozgrzewki. Zacznij od pociągania nosem, marszczenia i zwijania nozdrzy. Następnie podnieś i zwiń górną wargę. Po trzecie, ściśnij wargi, zanim przejdziesz do marszczenia, jakbyś gwizdał. Uśmiechnij się bez pokazywania zębów, a następnie wykonaj to samo, ale tym razem pokaż zęby. Teraz dodaj opór, aby wzmocnić mięśnie. Umieść palec wskazujący i kciuk w kącikach ust i powoli uśmiechaj się tak szeroko, jak to możliwe, zapewniając opór palcem i kciukiem. Na koniec umieść ręce pod brodą i otwórz szeroko usta, jednocześnie opierając się ruchowi rękami. Wykonaj co najmniej 10 powtórzeń każdego ćwiczenia oporu. Powtarzaj ten schemat dwa lub trzy razy dziennie.
Reżim ćwiczeń w języku, ustach i szczękach
University of Louisiana at Lafayette opracował program ćwiczeń twarzy, który może pomóc w poprawie mowy poprzez wzmocnienie języka, warg i mięśni szczęki. Zacznij od wystawienia języka jak najdalej i trzymania go przez pięć sekund przed spoczynkiem. Następnie wykonaj odwrotnie, chowając język w jamie ustnej i przytrzymując go na dachu ust przez trzy sekundy, zanim się zrelaksujesz. Kontynuuj naciąganie języka, przesuwając go na boki, w górę iw dół w obrębie jamy ustnej i dociskając go do górnych zębów, a następnie odpoczywając. Teraz dodaj opór. Trzymaj język tak daleko, jak to możliwe, i dociskaj go tylną łyżką, próbując podnieść język. Następnie wykonaj ten sam rodzaj ćwiczenia oporu, ale przesuń się w lewo, a następnie w prawo. Ostatnim ćwiczeniem w języku jest umieszczenie palca na policzku około jednego centymetra od kącika ust, a następnie popchnięcie tego palca językiem od wewnętrznej strony jamy ustnej. Przytrzymaj każde ćwiczenie języka przez trzy do pięciu sekund i wykonaj pięć powtórzeń każdego z nich.
Rozciągnij szczękę w taki sam sposób, w jaki rozciągnąłeś swój język. Otwórz szeroko usta, przesuń dolną szczękę w lewo i w prawo i poruszaj szczęką w okrężnym ruchu. Przytrzymaj każdy ruch przez około pięć sekund przed odpoczynkiem i wykonaj pięć powtórzeń każdego ruchu. Możesz wtedy lekko oprzeć dłoń na każdym z tych trzech ruchów, aby pomóc dostroić mięśnie.
W końcu twoje usta odgrywają ważną rolę w mowie. Zacznij ćwiczyć usta, uśmiechając się przez pięć sekund, a następnie rozluźniając. Następnie pucuj usta w pozycji całowania przez pięć sekund. Połącz oba ruchy, uśmiechając się, a następnie przechodząc w pucker, stosując ruchy przesadne. Wciśnij mocno wargi i przytrzymaj je przez pięć sekund przed spoczynkiem. Użyj depresora języka lub podobnego narzędzia i ściśnij usta wokół niego, próbując wyciągnąć go z ust. Na koniec wypełnij policzki powietrzem i przenieś powietrze z jednego policzka na drugie 10 razy. Powtórz każdą czynność wargi pięć razy.
