Lekarze i pielęgniarki od dawna doradzali pacjentom z biegunką przestrzegania tak zwanej diety BRAT. BRAT jest akronimem dla bananów, ryżu, musu jabłkowego i tostów; z których wszystkie często mają efekt "wiązania" luźnych i cieknących stolców. Oprócz tych produktów, inne pokarmy mogą również pomóc w biegunce. Znajomość właściwego jedzenia, a także żywności, której należy unikać, pomoże w radzeniu sobie z objawami.
Banany
Banany na sprzedaż na rynku. Źródło: Photodisc / Photodisc / Getty Images Banany mogą pomóc złagodzić biegunkę i związane z nią objawy. Banany są pokarmem "wiążącym", co oznacza, że pomagają zwiększyć formę stolca i pomagają mu przejść wolniej przez jelita. Banany są również bogate w potas, ważny składnik odżywczy, często wyczerpywany podczas napadów z biegunką i wymiotami.
Ryż
Miska zwykłego ryżu. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ryż jest mdły, lekkostrawny i ma działanie wiążące na stolec. Jednak włókno w brązowych i dzikich odmianach ryżu może faktycznie zaostrzyć biegunkę. Celem dietetycznym podczas biegunki jest spożywanie pokarmów, które są nijakie i mają niską zawartość błonnika, z których oba są cechami zwykłego białego ryżu.
sos jabłkowy
Jabłka do sprzedaży na rynku. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pektyna zawarta w jabłkach pomaga związać jelito, co może zmniejszyć objawy biegunki. Jak również naturalny cukier z jabłek pomaga uzupełnić utraconą energię podczas choroby. Ta żywność działa dobrze, ponieważ jest łagodna i dobrze tolerowana.
Toast
Kawałek płaszczyzny tostowej. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Tost może pomóc w łagodzeniu biegunki, dodając masę do kału. Zjedzona gładko, jest to również nijakie jedzenie, które dostarcza węglowodanów, które mogą pomóc w poziomie energii.
Jogurt
Kobieta je miskę jogurtu. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Jeśli biegunka jest wynikiem stosowania antybiotyków, jogurt probiotyczny może pomóc w łagodzeniu lub zapobieganiu luźnym stolcom - mówi dr Howard LeWine, główny redaktor medyczny wydawnictwa internetowego w Harvard Health Publications. Antybiotyki zmniejszają liczbę pożytecznych bakterii i innych mikroorganizmów w jelitach, które pomagają regulować stolce. Jogurt może pomóc w ponownym wprowadzeniu tych mikroorganizmów, pomagając zapobiec temu efektowi ubocznemu. Produkty mleczne mogą nie być dobrze rozmieszczone na wszystkich żołądkach, więc zacznij od łyżeczki lub innej małej porcji jogurtu, aby sprawdzić, czy jest dobrze tolerowana przed spożyciem pełnej porcji.
Żywność, której należy unikać
Mieszanka orzechów i nasion. Źródło: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Unikaj spożywania pokarmów bogatych w błonnik, takich jak orzechy, nasiona, owoce lub produkty pełnoziarniste. Fibra utrzymuje okrężnicę aktywną i nie pomoże zmniejszyć biegunki. Pikantne potrawy, smażone potrawy i produkty o wysokiej zawartości cukru mogą również stymulować wypróżnienia. Nie należy również spożywać napojów lub napojów zawierających kofeinę i unikać soków owocowych o pełnej mocy.
