W swojej książce „Eat Right 4 Twój typ” Dr Peter J. D'Adamo twierdzi, można zwiększyć swoje zdrowie i zmniejszyć podatność na choroby poprzez stosowanie się do diety opartej na krwi. Zaleca zindywidualizowane wzorce żywieniowe oparte na typach krwi ABO. Jego zalecenia dietetyczne dla typu O są takie same, bez względu na to, czy jesteś O negatywny czy O pozytywny. Należy pamiętać, że brakuje danych klinicznych potwierdzających teorię diet opartą na grupie krwi.
Premoncja typu krwi
Twoja grupa krwi dostarcza ewolucyjnego markera, który określa najlepsze pokarmy i pokarmy, których najlepiej unikać, zgodnie z D'Adamo. Teoretyzuje on, że twoje ciało ma z natury zamiar rozwijać się na diecie bardzo przypominającej twoich przodków tej samej grupy krwi. Badacze przeprowadzili systematyczny przegląd w celu ustalenia, czy istnieją dowody potwierdzające tę teorię. Po zapoznaniu się z opublikowanymi danymi, naukowcy doszli do wniosku, że obecnie brak dowodów na poparcie teorii diety krwi, według wyników opublikowanych w "The American Journal of Clinical Nutrition" w lipcu 2013 r. Naukowcy wezwali do dalszych badań.
Wpisz O: The Hunter
Ponieważ typ O jest najstarszą grupą krwi, D'Adamo twierdzi, że najlepiej prosperujesz na diecie łowiecko-zbierackiej, która ma wysoką zawartość białka i ma niską zawartość węglowodanów. Ten rodzaj diety jest powszechnie określany jako dieta Paleo, ponieważ naśladuje ona rzekome wzorce jedzenia najwcześniejszych ludzi, żyjących w epoce paleolitu lub "epoce kamienia". Łowcy i zbieracze żyli koczowniczym życiem, podróżując z miejsca na miejsce, polując na dzikie zwierzęta i zbierając jadalne rośliny.
Najlepsze jedzenie dla typu O
Jak twierdzi D'Adamo, jako osoba z krwią typu O, jesteś nieodłącznym mięsożercą. Najlepiej odżywiasz się białkiem zwierzęcym z mięsa, drobiu i ryb. Zaleca on, aby typ afrykańskiego pochodzenia podkreślał chude czerwone mięso i mięso z dziczyzny na bardziej tłuste mięsa. D'Adamo zaleca zdrowe oleje, takie jak oliwa z oliwek dla wszystkich osób z krwią typu O. Inne korzystne pokarmy dla typu O obejmują orzechy i nasiona oraz świeże owoce i warzywa. Twierdzi, że osoby z typem O powinny unikać mleka, ziaren zbóż i roślin strączkowych.
Co mówią eksperci
NYU Langone Medical Center wskazuje na restrykcyjny charakter zaleceń typu O. W szczególności, dieta typu O eliminuje całe grupy żywności, które są poza tym zdrowe, takie jak nabiał, rośliny strączkowe i ziarna. Jeśli wyeliminujesz całe grupy żywnościowe, możesz stracić pewne witaminy, minerały i inne ważne składniki odżywcze, ostrzega Centrum Medyczne Langone. Z tego powodu i braku dowodów naukowych, Centrum Medyczne Langone zaleca, aby nie stosować tego typu diety.
