Twój ochraniacz szczęki jest ważnym sprzętem bezpieczeństwa w wielu dyscyplinach sportowych. Piłka nożna, boks i wiele sztuk walki tego wymagają, choć pozostaje opcjonalna, ale polecana w wielu innych. Ochraniacz szczęki chroni przed uderzeniem w podbródek. Chroni to zęby przed złamaniem pod wpływem uderzenia i pomaga zmniejszyć ilość energii kinetycznej, która przenosi się do mózgu. Wymiarowanie ochraniacza nie jest intuicyjne, ale gdy tylko wiesz, jak to jest łatwe. Te instrukcje dotyczą podstawowych ochraniaczy. W przypadku droższych i bardziej skomplikowanych modeli należy zapoznać się z instrukcjami producenta.
Krok 1
Umieść ochraniacz w ustach. Zamknij usta normalnie i skup się na tylnej części jamy ustnej, w pobliżu twoich zębów trzonowych. Jeśli czujesz, że ochraniacz szczęki naciska na twój zawias szczęki lub uruchamia twój odruch wymiotny, zdejmij i przytnij osłonę na dwóch otwartych końcach. Większość marek ochraniaczy ma linie oznaczające końce, aby uzyskać najlepsze wyniki podczas przycinania.
Krok 2
Powtórz krok pierwszy, aż ochraniacz będzie wygodny pod względem wypełniania twoich ust.
Krok 3
Wlać szklankę wody do szklanej miski, a następnie podgrzewać przez dwie minuty na wysokiej w kuchence mikrofalowej.
Krok 4
Opuść ochraniacz w gorącej wodzie na liczbę 10. Wyłóż je łyżeczką lub pałeczkami.
Krok 5
Potrząśnij ochraniaczem ust, aby usunąć nadmiar gorącej wody, a następnie włóż go do ust. Ugryź mocno, aby powolna liczba wynosiła 20.
Krok 6
Usuń ochraniacz szczęki i upuść go w lodowatej wodzie na dwie minuty. Spowoduje to trwałe ustawienie nowo dopasowanego ochraniacza w celu dopasowania do ust i zębów.
Krok 7
Wyciągnij ochraniacz szczęki z lodowatej wody. Osusz go i odłóż.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Ochraniacz szczęki
- Nożyczki
- Szklana miska
- kuchenka mikrofalowa
- Łyżka lub pałeczki
- Lodowata woda
Wskazówki
- Opłucz ochraniacz szczęki przed i po użyciu i okresowo czyść go w chłodnej wodzie z mydłem.
Ostrzeżenia
- Sprawdź temperaturę ochraniacza na czubku palca, zanim włożysz go do ust, aby dopasował się do zębów. Powinno być wygodnie gorąco.
