Osoby cierpiące na zespół Tourette'a doświadczają niekontrolowanych tików, takich jak powtarzanie słowa, dźwięku lub działania w kółko. Chociaż nie ma lekarstwa na ten stan, dostępne są niektóre zabiegi, które pomogą zminimalizować te mimowolne tiki. Badania wciąż znajdują się na wstępnym etapie, ale spożywanie pewnych pokarmów przy jednoczesnym unikaniu innych może być korzystne dla osób cierpiących na zespół Tourette'a.
Żywność z magnezu i witaminy B-6
miska zielonych liściastych Photo Credit: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images Dzieci otrzymujące suplementację magnezu i witaminy B-6 doświadczyły poprawy objawów Tourette'a w badaniu wstępnym opublikowanym w "Medicina Clinica" w listopadzie 2008 r. Do pokarmów bogatych w magnez należą orzechy, zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Witamina B-6 znajduje się w rybach, warzywach bogatych w skrobię, owocach nie zawierających cytrusów, organach mięsnych i wzbogaconych płatkach śniadaniowych.
Żywność z tłuszczami Omega-3
spoonful of shelled walnuts Zdjęcie Credit: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images Wstępne badanie opublikowane w czerwcu 2012 r. W publikacji "Pediatrics" wykazało, że spożywanie od 250 do 500 miligramów tłuszczy omega-3 dziennie może pomóc w ograniczeniu zaburzeń związanych z tikami u dzieci cierpiących na Tourette'a. Możesz zwiększyć spożycie tłuszczów omega-3, jedząc więcej ryb, siemię lniane i orzechy włoskie, a także gotując za pomocą oleju rzepakowego. Na przykład, 3-uncjowa porcja krewetek ma około 267 miligramów tłuszczów omega-3, podczas gdy ta sama ilość dzikiego łososia atlantyckiego zawiera 1564 miligramów tych korzystnych tłuszczów.
Żywność, której należy unikać
filiżankę herbaty, której należy unikać Photo Credit: leungchopan / iStock / Getty Images Według badań opublikowanych w "Acta Paediatrica" w kwietniu 2008 r. Niektóre pokarmy wydają się gorsze. Są to żywność zawierająca kofeinę, substancje słodzące i konserwanty. Kawa, herbata, cola, czekolada, słodycze i wiele przetworzonych produktów zawierają te składniki, których może być trudno uniknąć, jeśli nie gotujesz od zera przy użyciu pełnych pokarmów.
Inne uwagi
dziecko z terapeutą Zdjęcie: alexsokolov / iStock / Getty Images Nie jest zalecana specjalna dieta dla osób z zespołem Tourette'a. Jakkolwiek, minimalizacja stresu może pomóc ograniczyć tiki, zgodnie z artykułem opublikowanym w "Psychiatrii" w lipcu 2005 roku. Regularny program ćwiczeń lub widzenie terapeuty może pomóc zmniejszyć stres. Leki mogą czasami być pomocne, ale mogą powodować niepożądane efekty uboczne. Kiedy pracują, nie eliminują całkowicie tików, ale mogą zmniejszyć występowanie tików poważnych lub zakłócających. Terapia behawioralna może również pomóc osobom z lepszą kontrolą tików Tourette.
