Próba zajścia w ciążę może być trudnym procesem dla kobiet mających problemy z płodnością. Chociaż istnieje kilka różnych poziomów problemów z płodnością i na wiele sposobów można sobie z nimi radzić, jednym z najlepszych sposobów na to jest wiedzieć, kiedy masz owulację. Znajomość daty owulacji w każdym miesiącu jest również pomocna dla kobiet, które starają się uniknąć zajścia w ciążę. O ile znajomość dat owulacji nie jest najlepszym sposobem zapobiegania ciąży, jest to pomocne narzędzie.
Krok 1
Zapisz pierwszy dzień ostatniego okresu, jaki miałeś (data rozpoczęcia ostatniego cyklu menstruacyjnego).
Krok 2
Zanotuj średnią liczbę dni w swoim osobistym cyklu miesiączkowym. Zrozum, że cykl menstruacyjny rozpoczyna się pierwszego dnia okresu i kończy się ostatniego dnia przed rozpoczęciem kolejnego okresu. Oblicz swój normalny cykl menstruacyjny, obserwując go przez kilka miesięcy. Pamiętaj, że Twój cykl może się zmieniać co miesiąc. Średnią ilość cykli w okresie od trzech do czterech miesięcy, aby odkryć długość przeciętnego cyklu miesiączkowego.
Krok 3
Należy pamiętać, że kobiety zwykle owulują 14 dni przed rozpoczęciem cyklu menstruacyjnego. Na przykład kobieta z 28-dniowym cyklem prawdopodobnie owuluje 14-tego dnia cyklu; kobieta z 30-dniowym cyklem prawdopodobnie owuluje 16 dnia swojego cyklu.
Krok 4
Użyj kalkulatorów owulacji dostępnych online, aby zobaczyć przewidywaną datę owulacji. Możesz wykorzystać strony takie jak The Imperfect Parent i Ovulation-Calculator, aby uzyskać obliczoną dla ciebie datę owulacji (patrz Zasoby). Przygotuj się na podanie pierwszego dnia ostatniego okresu i średniej długości cyklu miesiączkowego, aby otrzymać wyniki.
Krok 5
Obserwuj upławy. Kiedy zbliżasz się do owulacji, upławy stają się bardziej przejrzyste, wodniste i wilgotniejsze i grubsze w dniu owulacji. Po owulacji ten wyładunek będzie nieco lepki.
Wskazówki
- Średni cykl menstruacyjny wynosi około 28 dni. Odwiedź lekarza płodności, aby obliczyć czas owulacji. Lekarze z zakresu płodności mogą udzielić Ci różnych różnych testów, aby pomóc ci w ustaleniu dokładniejszych dat prognozowania owulacji.
Ostrzeżenia
- Wiedz, że obliczenia owulacji umożliwiają oszacowanie Twojej daty owulacji i jeśli twój cykl menstruacyjny zmienia się co miesiąc, może być trudno przewidzieć daty owulacji.
