Urazy na ramionach mogą być spowodowane powtarzającym się stresem, urazem lub niewłaściwą formą podczas zajęć sportowych i ćwiczeń. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych zaleca kompresję, oprócz odpoczynku, lodu i elewacji, aby złagodzić objawy i zachęcić do leczenia. Zawijanie z bandażem uciskowym wspomaga przepływ krwi, a także unieruchamia staw, aby zapobiec dalszym obrażeniom. Dostępne w większości sklepów drogowych sieci, bandaży uciskowych są w różnych rozmiarach. Przyjaciel lub fizjoterapeuta może pomóc ci przyłożyć kompresję do ramienia.
Krok 1
Niech poszkodowany usiądzie na krześle z ramieniem opartym na stole.
Krok 2
Umieść koniec bandaża uciskowego na łopatce, pod dotkniętym ramieniem.
Krok 3
Owiń bandaż dwukrotnie, przez ramię i pod pachą. Owiń opatrunek dwa razy w dół, w stronę łokcia, a następnie z powrotem w ramię.
Krok 4
Owinąć bandaż dwukrotnie wokół górnej części klatki piersiowej. Bandaż powinien być przytulny, ale nie tak ciasny, aby osoba nie była w stanie oddychać.
Krok 5
Powtarzaj kroki 2 i 3, aż zabraknie bandaża. Zabezpiecz koniec bandaża za pomocą klipsów lub agrafki.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Duży bandaż kompresyjny
- Opaski zaciskowe lub agrafki
- Temblak
- lód
Wskazówki
- Użyj zawiesia, aby jeszcze bardziej unieruchomić ramię. Nakładaj lód na opakowanie, aby zmniejszyć obrzęk.
Ostrzeżenia
- Zdejmij i ponownie owinąć bandaż, jeśli odczuwasz mrowienie lub drętwienie ręki, dłoni lub palców. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból trwa dłużej niż tydzień.
