Owulacja może być napięta dla kobiet, które próbują zajść w ciążę. To normalne, aby zastanawiać się, jakie środki ostrożności powinieneś podjąć, aby jak najlepiej wykorzystać swój płodny okres. Zadowolona wiadomość jest taka, że nie ma dowodów sugerujących, że powinieneś unikać pływania podczas owulacji. Odwrotnie, pływanie to delikatna, bezpieczna forma ćwiczeń sercowo-naczyniowych, która może przygotować Cię do zdrowego poczęcia i ciąży.
Podstawy owulacji
Owulacja występuje, gdy twoje ciało wypuszcza dojrzałe jajo z jajnika, które jest gotowe do zapłodnienia. Szacuje się, że ma to miejsce w dowolnym miejscu od dnia 11 do dnia 21 podczas cyklu miesiączkowego. Według Americanpregnancy.org, owulacja może w niektórych przypadkach być "dotknięta stresem, chorobą lub zaburzeniem normalnej rutyny", ale nic nie wskazuje na to, że należy unikać jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Aby zapewnić sobie najlepsze szanse poczęcia, trzymaj się normalnych codziennych zajęć. Pływanie jest tak naprawdę doskonałą formą ćwiczeń przedkoncepcyjnych, które łagodzą stres.
