Suplementy witaminowe zapewniają dodatkowe odżywianie osobom, które nie otrzymują idealnych ilości witamin z ich normalnej diety. Większość osób zna suplementy witaminowe w formie tabletek, ale suplementy w proszku i płynne stają się coraz bardziej popularne. Chociaż zarówno forma proszkowa, jak i witaminy w postaci płynnej mają przewagę nad tabletkami, istnieją między nimi znaczne różnice.
Sposób dostawy
Witaminy w proszku są dostępne w kapsułkach lub w dużych pojemnikach. Ludzie mogą mieszać wiele proszków witaminowych z wodą, sokami lub innymi napojami. Mogą również rozpuścić proszek w ustach lub wziąć go szklaną wodą. Ciekłe witaminy mogą być dostarczane w butelkach lub w zamkniętych kapsułkach. Ludzie mogą przyjmować płynne witaminy, mieszając je z innym płynem, pijąc je samodzielnie lub za pomocą butelki z rozpylaczem lub zakraplacza leku. Niektóre płynne witaminy są w postaci zastrzyków.
Wskaźnik absorpcji
Płynne suplementy witaminowe docierają do krwi szybciej niż sproszkowane witaminy, ponieważ organizm zaczyna wchłaniać płynne witaminy przez błony śluzowe w jamie ustnej i gardle. Sproszkowane witaminy muszą się rozpuścić lub zostać strawione, zanim dostaną się do krwioobiegu.
Okres przydatności do spożycia
Witaminy w proszku mają dłuższy okres trwałości niż suplementy płynne, ponieważ większość witamin rozpada się w cieczy. Dodatkowo, płyny wypełnione pożywkami są rajem dla bakterii. Zarówno płynne jak i sproszkowane witaminy są bardziej podatne na psucie i spadek siły działania niż witaminy w postaci tabletek, ponieważ nie zawierają konserwantów i składników stabilizujących.
Cena £
Sproszkowane suplementy witaminowe są tańsze niż suplementy płynne. Wynika to ze zwiększonych kosztów produkcji, pakowania i przechowywania płynnych witamin.
Ostrzeżenie
Ponieważ większość witamin energetycznych i płynnych nie występuje w standardowych dawkach, podobnie jak pigułki na receptę, oboje ponoszą większe ryzyko przypadkowego przedawkowania. Ich zwiększona szybkość wchłaniania zwiększa to ryzyko. Przed rozpoczęciem schematu witaminowego należy sprawdzić dawkowanie u lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
