Imbir jest ostrym ziołem, które było używane terapeutycznie przez setki lat w wielu kulturach, w tym chińskich i arabskich alternatywnych lekach, i reklamowane w leczeniu różnych stanów, w tym zapalenia stawów, biegunki, nudności i bólów głowy, zgodnie z University of Maryland Medical Centrum. Chociaż niektóre z tych zastosowań nie zostały potwierdzone naukowo, zostały obalone, imbir jest nadal korzystny dla twojego zdrowia, szczególnie gdy leczy się biegunkę i mdłości. Może również pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Imbir można włączyć do receptur, przygotować na herbatę lub jako dodatek doustny w zależności od osobistych preferencji.
Krok 1
Włącz małe ilości imbiru do smażonych potraw i smażonych warzyw. Użyj nieco imbiru oszczędnie; Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland nie zaleca codziennego spożywania więcej niż 4 g imbiru dziennie, ale badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że 2 g korzenia imbiru dziennie może łagodzić ból mięśni - informuje DailyMail.co.uk.
Krok 2
Ciesz się niewielkimi ilościami imbiru poprzez produkty imbirowe, takie jak imbirowe piwo i imbirowy chleb. Chociaż te produkty często składają się z 0,5% lub mniej rzeczywistego imbiru, zgodnie z University of Maryland Medical Center, mogą one dostarczać niewielkie ilości imbiru, które mogą korzystnie wpływać na Twoje zdrowie.
Krok 3
Strome 2 łyżki. rozdrobniony imbir na kilka minut w filiżance gorącej wody. Użyj miodu do osłodzenia. Może to być stosowane w leczeniu wielu schorzeń, w tym objawów przeziębienia i grypy oraz skurczów menstruacyjnych. Pij tę herbatę do trzech razy dziennie.
Krok 4
Spożywać 1 g sproszkowanego imbiru cztery razy dziennie, aby zapobiec wymiotom.
Wskazówki
- Porozmawiaj z lekarzem przed podaniem imbiru dziecku.
Ostrzeżenia
- Nie podawaj imbiru dzieciom poniżej drugiego roku życia. Przedawkowanie imbiru rzadko powoduje niepożądane skutki uboczne. Ale niektóre działania niepożądane mogą obejmować zgagę, biegunkę, rozstrój żołądka lub odbijanie. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem imbiru, jeśli masz kamienie żółciowe lub stosujesz leki rozrzedzające krew.
