Nic nie pomaga ci pokonać letniego upału lepiej niż fajny mroźny Slurpee z 7-Eleven. Ale podczas gdy ten słodki napój może przywoływać miłe wspomnienia z przeszłości, możesz zastanawiać się, czy warto jeść kalorie. Cóż, jeśli utrzymasz swoją porcję w małej 8-uncjowej porcji, Slurpee może nie być tak złym wyborem, aby pomóc ci ochłodzić się i zaspokoić twoje słodycze.
Mała porcja równa się światło w kaloriach
Kalorie w Slurpee różnią się w zależności od wyboru smaku, ale wynoszą od 66 do 80 kalorii na porcję 8 uncji. Chociaż Slurpee może nie najzdrowsze wyboru żywności, jest OK, aby włączyć go do swojej diety. W rzeczywistości, wytyczne dietetyczne dla Amerykanów z 2010 roku pozwalają na uznaniowe kalorie z pokarmów zawierających dodatek cukru i tłuszczu. Dozwolona ilość zależy od potrzeb kalorycznych i waha się od 9 do 19 procent dziennego spożycia kalorii. Na przykład, na diecie o 2000 kalorii, możesz otrzymać 13 procent kalorii z pokarmów z dodatkiem tłuszczu lub cukru lub 258 kalorii dziennie.
Węglowodany i cukier
Jak można się spodziewać, wszystkie kalorie w Slurpee pochodzą z zawartości węglowodanów, która ma postać cukru. 8-uncjowy Slurpee zawiera 18 gramów całkowitego węglowodanu, a 18 gramów pochodzi z cukru. Chociaż ciało traktuje cukier z Slurpee w ten sam sposób, w jaki traktuje cukier z jabłka, jabłko zawiera inne składniki odżywcze, które promują zdrowie, takie jak błonnik i witaminy. Nawet jeśli Slurpees są źródłem energii - węglowodany są głównym źródłem energii twojego ciała - energia z Slurpees przychodzi bez żadnych zdrowych składników odżywczych.
Bez tłuszczu, bez białka
W porównaniu z innymi orzeźwiającymi napojami, Slurpees to dobry wybór, jeśli oglądasz spożycie tłuszczu, ponieważ są pozbawione tłuszczu. Porównaj to z mieszanką Frappuccino ze Starbucks, która ma aż 6 gramów tłuszczu w najmniejszym rozmiarze, 12-uncjową porcję. Slurpees są również wolne od białka.
Niektóre Sód
Slurpees to również żywność o bardzo niskiej zawartości sodu z zaledwie 5 miligramami sodu na porcję 8 uncji. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa, większość Amerykanów otrzymuje więcej sodu niż potrzeba, a im wyższe spożycie sodu, tym wyższe ciśnienie krwi. W smakołyku, Slurpee stanowi dobry wybór, gdy próbujesz ograniczyć spożycie sodu. Dzienne spożycie sodu powinno być ograniczone do 2300 miligramów dziennie, a jeśli masz więcej niż 51 lat lub pochodzenia afroamerykańskiego, musisz ograniczyć swoje spożycie nawet do 1500 miligramów dziennie.
Oszczędź kalorie dzięki Slurpee-Lite
Aby pomóc Ci zaoszczędzić kalorie, 7-Eleven wprowadził Slurpee Lite w 2012 roku. 8-uncjowa porcja Slurpee Lite zawiera od 20 do 21 kalorii, od 6 do 8 gramów węglowodanów i 0 miligramów sodu, w zależności od twojego wyboru smaku. Podobnie jak oryginalne Slurpees, wersja light jest również pozbawiona tłuszczu i białka.
