Terapia masażu nie wspomaga w szczególności utraty wagi, ale może pomóc w redukcji cellulitu poprzez rozbicie tkanki podskórnej. Może również pomóc w wygładzeniu i uelastycznieniu skóry, szczególnie dla kogoś, kto ma luźną skórę od utraty wagi. Masaż oferuje wspaniałe korzyści dla osób doświadczających skutków ubocznych odchudzania. Ważne jest, aby odwiedzić wykwalifikowanego specjalistę w celu wykonania dowolnego masażu, ponieważ niewłaściwy nacisk może spowodować obrażenia.
Techniki masażu
Terapeuci masaży stosują wiele różnych technik, w zależności od Twojego stanu i potrzeb, a ceny również odpowiednio się zmieniają. Jednym z najczęstszych rodzajów masażu jest masaż tkanek głębokich, który pomaga leczyć urazy mięśniowe i celuje w głębsze warstwy mięśni. Szwedzki masaż, najbardziej rozpowszechniona forma masażu oferowana w spa, wykorzystuje ruchy takie jak wibracje i ugniatanie, aby zapewnić ulgę. Masaż punktu spustowego koncentruje się na wrażliwych punktach mięśniowych.
Terapia masażem
MayoClinic.com donosi, że terapia masażu jest bardzo przydatna w łagodzeniu stresu i bólu oraz leczeniu lęku i depresji, chociaż terapia masażu nie może zastąpić opieki medycznej, którą może zapewnić lekarz. SlimmingResources.com przeprowadził badanie na grupie testowej 85 kobiet o różnych kształtach ciała i odkrył, że regularne masaże pomogły im stracić co najmniej centymetr z talii. Jednak nie nastąpiła redukcja całkowitej masy ciała.
Korzyści
Oprócz wspomagania usuwania cellulitu, terapia masażu jest przydatna w leczeniu bólu i skurczów mięśni. Kobiety w ciąży mogą również brać regularne sesje masażu w celu leczenia bólu pleców.
Utrata wagi
Masaż może pomóc w utracie wagi w sposób pośredni. Stwierdzono, że regularny masaż pomaga w zwalczaniu cellulitu poprzez rozbijanie tłuszczu podskórnego. Jeśli nie możesz kontynuować regularnej rutyny treningowej z powodu bólu mięśni i innych urazów, masaż może pomóc złagodzić ból, dzięki czemu możesz wrócić do regularnego programu ćwiczeń, pomagając spalić kalorie.
Rozważania
Chociaż masaże są ogólnie uważane za bezpieczne, jeśli zostały wykonane przez wyszkolonego specjalistę, osoby z rakiem, złamaniami lub osteoporozą powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed wizytą u masażysty. W rzadkich przypadkach masaże mogą powodować uszkodzenie nerwów.
