Bez odpowiedniego wsparcia, z biegiem czasu, tkanki w piersiach rozciągają się, a piersi zaczynają zwisać. Ale nie pozwól, aby duże piersi powstrzymały cię od ćwiczeń. Skaczące podnośniki i inne energiczne ćwiczenia przenoszą duże piersi na większą odległość i przy większej sile niż podczas angażowania się w mniej energiczne ćwiczenia, takie jak chodzenie. Upewniając się, że wspierasz swoje piersi, możesz wskoczyć w dowolną aktywność, np. Walety, bez obawy o uszkodzenie delikatnego systemu wsparcia piersi.
Struktura piersi
Piersi nie zawierają żadnych rzeczywistych mięśni. Zamiast tego są całkowicie wspierane przez twoją skórę i więzadła Coopera. Te więzadła przyczepiają się do kości obojczyka i mięśnia piersiowego większego przed rozgałęzianiem się wewnątrz piersi. Ich podstawową funkcją jest wspomaganie tkanki piersi. Ponieważ te więzadła są niezwykle cienkie i niezbyt silne, są podatne na rozciąganie, gdy piersi się poruszają.
Ruch piersiowy
Dzięki intensywnej aktywności piersi nie tylko poruszają się w górę i w dół. Poruszają się również do przodu, na boki iw kółko. W badaniu opublikowanym w listopadzie 2010 r. "Journal of Applied Biomechanics" naukowcy ocenili przemieszczenie piersi podczas skoków. Okazało się, że maksymalne przemieszczenie wynosi 7,36 cala. Większe piersi poruszają się dalej niż mniejsze piersi, a wynikające z tego obciążenie więzadeł Coopera może powodować znaczny ból i dyskomfort. Najskuteczniejszym sposobem ochrony piersi jest noszenie odpowiednio dopasowanego biustonosza sportowego.
Biustonosze do kapsułkowania
Biustonosze sportowe występują w dwóch głównych typach: biustonosze kompresyjne i biustonosze do kapsułkowania. Biustonosze kompresyjne zapobiegają ruchowi poprzez ściskanie piersi do klatki piersiowej. Ten typ biustonosza działa najlepiej dla kobiet z filiżankami A lub B. Biustonosze do kapeluszy podpierają każdą pierś indywidualnie i najlepiej sprawdzają się u kobiet z większym biustem, wielkości miseczki C i wyższych.
Właściwe dopasowanie
Dla dobrego wsparcia piersi podczas skoków, niezbędne jest odpowiednie dopasowanie. Rozpocznij od pomiaru odległości wokół klatki piersiowej, tuż pod piersiami, w calach. Liczba ta podaje liczbową część rozmiaru stanika. Następnie zmierz odległość w calach wokół biustu. Odejmij pomiar klatki piersiowej od pomiaru piersi. Liczba ta będzie wskazywać rozmiar twojej filiżanki, z każdym calem wskazującym jedną literę. Różnica 1 cala to kubek A, a różnica 2 cali to kubek B. Na przykład, jeśli twoja klatka piersiowa ma 38 cali, a twoje piersi 42 cale, twoje piersi są odpowiednio podparte w staniku 38D.
