Istnieje wiele domowych środków na bezsenność, niemożność zasypiania lub długotrwałego zasypiania. Miód i ocet jabłkowy cydr są stosowane w leczeniu bezsenności. Można je również połączyć w łatwy do wytworzenia tonik, który pomoże Ci zasnąć.
Bezsenność
Bezsenność to zaburzenie snu, w którym dana osoba ma problem z zasypianiem lub spaniem w nocy. Może też spowodować, że ktoś obudzi się kilka godzin wcześniej i nie obudzi się. Istnieją dwa rodzaje bezsenności: ostra i przewlekła. Ostra bezsenność trwa tylko kilka dni i zwykle jest spowodowana głównie stresem. Przewlekła bezsenność trwa miesiąc lub dłużej i jest zwykle wtórnym objawem innego problemu.
kochanie
Miód był uważany za naturalne, zdrowe i bez skutków ubocznych lekarstwo na bezsenność od czasów dynastii Ming. Dr Li Shizen określił zdolność miodu do zasypiania jako jedną z pięciu właściwości medycznych. Podobnie jak cukier, miód powoduje wzrost insuliny, która uwalnia serotoninę, neuroprzekaźnik, który poprawia nastrój i szczęście. Ciało przekształca serotoninę w melatoninę, związek chemiczny, który reguluje długość i jakość snu. Jednak miód powoduje stopniowe, bardziej kontrolowane uwalnianie insuliny niż cukru i unika nagłych skoków i spadków energii spowodowanych czystym cukrem trzcinowym. Miód zawiera także kwasy tłuszczowe omega-3, które, jak wykazały badania, zmniejsza zmęczenie.
Ocet winny
Podobnie jak miód, ocet od dawna jest stosowany jako lek na bezsenność. Starożytni Grecy używali go także jako środka dezynfekującego i antybiotyku. Ocet jabłkowy jest stosowany częściej niż zwykły ocet na aminokwasy wewnątrz, które pomagają zwalczyć zmęczenie i poprawić jego smak. Jako kwas, ocet jabłkowy pomaga regulować trawienie i rozkładać kwasy tłuszczowe oraz uwalnia tryptofan. Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który reguluje wzrost i syntetyzuje białka. Tryptofan nie jest produkowany przez organizm i jest wchłaniany przez składniki odżywcze i pokarm i jest jedyną substancją, którą organizm może przekształcić w serotoninę.
Tonik miodowo-octowy
Cal Orey, autor "The Healing Powers of Vinegar", zaleca połączenie 2 łyżeczek octu jabłkowego z miodem jako skutecznego toniku do leczenia bezsenności. Mieszaninę można zażywać łyżką lub mieszać z wodą i spożywać jako napój. Tonik ten jest tani, pozbawiony efektów ubocznych, a nie przyzwyczajenia.
