Drętwienie i mrowienie kończyn jest irytującym objawem z wielu przyczyn. Cukrzyca, obcisłe buty i niedobór witamin mogą być winowajcami. Przed skontaktowaniem się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, należy uważnie zanotować inne objawy, aby pomóc w rozpoznaniu. Większość przyczyn mrowienia i drętwienia stóp może być skutecznie leczona.
Znaczenie
Witamina B12 to rozpuszczalna w wodzie witamina niezbędna do utrzymania zdrowia nerwów. B12 bierze udział w metabolizowaniu kwasów tłuszczowych, tworząc mielinę, otoczenie nerwów. Występuje naturalnie w produktach mlecznych i białkach, ale nie jest przechowywany w organizmie w taki sposób, jak witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Według Stowarzyszenia Wegetarianinów niewielka ilość witaminy B12 jest magazynowana w wątrobie, ale witaminy należy uzupełniać codziennie.
Rozważania
Rozpoznanie niedoboru witaminy B12 jest niezbędne przed rozpoczęciem leczenia. Objawy niedoboru obejmują palenie, mrowienie i drętwienie stóp lub dłoni, a także splątanie, niedokrwistość, nieregularne cykle miesiączkowe i ból języka. Nie musisz mieć wszystkich symptomów, aby mieć niedobór witaminy B12, i zazwyczaj łatwo jest zdiagnozować badanie krwi.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Dorośli potrzebują 1,5mcg dziennie, aby utrzymać zdrowe funkcjonowanie organizmu. Niedoboru witaminy B12 można uniknąć, spożywając dietę bogatą w mięso, nabiał i jajka. Inne produkty spożywcze, takie jak pieczywo i niektóre makarony, są wzbogacane witaminą. Suplementacja jest szczególnie ważna dla wegetarian i wegan, którzy zwykle nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy B12 w swojej diecie.
Korzyści
Zaletą suplementacji witaminą B12 jest to, że może szybko doprowadzić poziom witaminy we krwi do normy. Witamina B12 może być podawana w postaci tabletek połkniętych, tabletek rozpuszczonych pod językiem, w aerozolu do nosa lub w postaci zastrzyków. Dawki różnią się w zależności od poziomu niedoboru. Twój lekarz będzie musiał przepisać dużą dawkę witaminy B12, zgodnie z danymi pracowników służby zdrowia na stronie MayoClinic.com. Badania krwi pokażą, czy twoje ciało otrzymuje wystarczającą ilość witaminy B12, aby utrzymać zdrowie.
Ostrzeżenie
Witamina B12 zwykle nie jest toksyczna nawet w dużych dawkach, ponieważ nie jest magazynowana w organizmie, jak podaje Drugs.com. Jednak są efekty uboczne, które mogą być denerwujące. Należą do nich bóle głowy, nudności, bóle stawów, gorączka i wysypka. Niektórzy ludzie są uczuleni na kobalt, który jest składnikiem witaminy B12. Zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów.
