Chociaż rodzice często podpisują swoje córki na balet i gimnastykę, kickboxing jest równie skutecznym ćwiczeniem i skupia się bardziej na rozwijaniu umiejętności bardziej niż na wyglądzie fizycznym. Myśl o zapisaniu swojej córki do sportu walki może wydawać się przerażająca, ale odpowiedni instruktor i siłownia pomogą Twojej córce doskonalić swoje umiejętności w bezpiecznym i opiekuńczym środowisku.
Cardio vs. Kontakt
Cardio kickboxing jest podobny do klasy aerobiku, z tym, że Twoje dziecko nauczy się uderzać i kopać. Ona jednak nie wyląduje w tych ciosach, co oznacza, że kickboxing w trybie cardio nie oferuje zbyt wielu ćwiczeń w samoobronie. Jednak kickboxing oparty na kontaktach, jak sama nazwa wskazuje, jest sportem kontaktowym, w którym twoja córka zadowoli się prawdziwymi ciosami przeciwnika, gdy zdobędzie dostatecznie dużo umiejętności, aby to zrobić. Cardio kickboxing to bezpieczniejsza opcja, szczególnie dla młodszych dzieci. Jeśli twoja córka jest na tyle dorosła, aby zrozumieć ryzyko i ufasz jej osądowi, możesz pozwolić jej skontaktować się z kickboksem. Podejmij decyzję na podstawie poziomu rozwoju i umiejętności Twojego dziecka. Bardzo małe dzieci ze słabą równowagą nigdy nie powinny być zaangażowane w kickboxing kontaktowy, a straszliwe dzieci mogą być zastraszone przez myśl o trafieniu kogoś innego. Dzieci w wieku poniżej trzech lub czterech lat nie powinny w ogóle brać udziału w kickboxingu.
Korzyści Kickboxing
Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko zapisuje się w kickboxingu cardio, czy kontaktowym, zyska równowagę i koordynację, które pomogą jej w uprawianiu różnorodnych sportów. Kickboxing może podnieść samoocenę, podkreślając siłę i umiejętności, a nie wygląd. Dziewczyny, które zapisały się do kickboksa kontaktowego, mogą stać się mniej przestraszone, jeśli wiedzą, że mogą się fizycznie bronić, jeśli muszą. Jako aktywność sercowo-naczyniowa, kickboxing może również pomóc dziecku utrzymać prawidłową wagę, zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, a nawet poprawić jakość snu, zgodnie z amerykańskimi centrami kontroli i zapobiegania chorobom.
Zagrożenia i kwestie bezpieczeństwa
Cardio kickboxing stwarza ryzyko podobne do innych sportów, w tym urazów mięśni, złamania kości i odwodnienia. Kontakt kickboxing stanowi poważniejsze zagrożenie dla zdrowia, w tym urazów głowy. Właściwy sprzęt i szkolenie mogą jednak pomóc zminimalizować te zagrożenia. Upewnij się, że twoja córka zawsze nosi odzież ochronną, w tym hełm i ochraniacze. Jeśli spróbuje skontaktować się z kickboxingiem, nie pozwól jej walczyć z nikim, dopóki nie zdobędzie umiejętności niezbędnych do przewidywania ruchów przeciwnika i inteligentnej obrony. Jeśli jest nieporęczna lub lękliwa, możesz chcieć całkowicie ją odłączyć od kickboxingu.
Wybór siłowni
Odpowiedni instruktor i odpowiednia siłownia pomogą Twojej córce w pełni wykorzystać kickboxing. Wybierz klasę skierowaną do dzieci z instruktorem, który ma doświadczenie w pracy z młodymi dziewczynami. Najpierw porozmawiaj z instruktorem, aby ustalić, czy mu się podobasz i czy mu ufasz, i pamiętaj, aby zapytać o środki ostrożności podjęte podczas zajęć. Zbadaj dokładnie siłownię. Unikaj miejsc, które mają zgrane lub w inny sposób uszkodzone wyposażenie. Dowiedz się o procedurach bezpieczeństwa i higieny pracy, takich jak czyszczenie sprzętu i unikaj siłownie z wyposażeniem lub urządzeniami, które wyglądają na brudne lub zaniedbane.
