Jabłczane gruszki są również znane jako azjatyckie gruszki i nashi - słodki owoc z ostrym kęsem. Kalorie zawarte w tym owocu dostarczają energii, abyś mógł kontynuować i może przyczynić się do codziennych celów żywieniowych.
Kalorie
Jeden 4,3 uncji. gruszka jabłkowa zawiera 51 kalorii, zgodnie z CalorieKing. Ta porcja stanowi około 2,6 procent kalorii, które powinieneś jeść w ciągu dnia, jeśli przestrzegasz diety o wartości 2000 kalorii.
Składniki odżywcze
Wiele kalorii w 4,3 uncji. serwowanie gruszki jabłkowej pochodzi z węglowodanów. Ta wielkość owocu zawiera 13,1 g węglowodanów, które funkcjonują głównie jako energia dla twojego organizmu, zgodnie z MedlinePlus. Instytut Medycyny zaleca spożywanie 130 g węglowodanów dziennie. Porcja gruszki jabłkowej zawiera również śladowe ilości tłuszczu i białka.
Sugestie dotyczące serwowania
Jabłczana gruszka może być spożywana na surowo, ale można również podawać ją w połączeniu z łagodnym serem, zgodnie z artykułem z września 2008 r. Na NJ.com. Ten owoc również paruje również jako farsz drobiowy lub smażony z masłem na deser. Jednak podawanie gruszek jabłkowych w ten sposób zwiększy liczbę spożywanych kalorii.
