Więc wszyscy jesteście uwikłani w Serial i nie możecie się doczekać, aż pojawi się następny odcinek Radiolabu. Czego masz słuchać w samochodzie, na siłowni lub podczas przerwy na lunch? Proponujemy odpocząć od fascynującego świata zagadek morderstw i dziwactw nauki oraz wysłuchać jednego z tych podkastów dotyczących zdrowia, fitnessu i odżywiania. Zawężono listę ponad 240 podkastów w sekcji iTunes Fitness i Odżywianie do tych 12 typów. Bez względu na preferencje żywieniowe (Paleo, wegańskie, bezglutenowe) lub wybór ćwiczeń, na pewno znajdziesz coś na liście, która wkrótce stanie się Twoim podcastem.
Użyj uszu, nie oczu na ten podcast. Źródło: alexandrum01 / Adobe Stock 1. The Ultimate Health Podcast
Zasadniczo temat tego podcastu sprowadza się do proaktywnego zdrowia. Gospodarz dr Jesse Chappus, kręgarz i holistyczna entuzjasta zdrowia, i Marni Wasserman, dietetyk, specjalista ds. Zdrowia i właściciel pierwszego w Toronto zakładowego studia kulinarnego, wnoszą bogate doświadczenie i wiedzę, tworząc zabawny i wciągający podcast. Omawiają najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia - od odżywiania po pożywienie, fitness, medytację i duchowość - i zapraszają do udziału w rozmowie kilku czołowych ekspertów w tej dziedzinie, w tym dr Mark Hyman, Dave Asprey, dr Christiane Northrup i Rich Roll.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
2. Podcast Rich Roll
Choć ten ultramaratończyk, który zmieniłby pozycję na kanapie-ziemniaka, mógł z całą pewnością wypełnić cały podcast osobistymi historiami (będziesz musiał kupić jego książki, żeby je przeczytać), wykorzystuje swój czas antenowy, by opowiedzieć niesamowite i inspirujące historie innych. Wśród gości znaleźli się Russell Simmons, dr Robynne Chutkan oraz James i Claudia Altucher. Chociaż sam Roll jest zapalonym adwokatem, który ma silną pasję do pokonywania długich dystansów, każdy epizod promuje znalezienie "ultra" każdego z osobna. Tematy obejmują ogólny stan zdrowia, politykę żywnościową, fitness, odżywianie, ochronę środowiska i zrównoważony rozwój, jogę, medytację. i duchowość.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
Fachowa porada zdrowia obfituje w zdrowie TedTalks. Źródło zdjęcia: LoloStock / Adobe Stock 3. Zdrowie TEDTalks
Zamiast brnąć przez całą bibliotekę TED Talks, aby znaleźć te, które przemawiają do twojego świadomego zdrowia umysłu, czemu nie pozwolić TED wykonać całej pracy i przynieść je tobie? Szanse na to, że już wiesz wszystko na temat formatu TED i jak to działa: Eksperci w swoich dziedzinach proponują swoje rozwiązania dla lepszego świata dla nas wszystkich i lepszego życia dla każdego z nas indywidualnie. Odcinki, których nie będziesz chciał przegapić, to: "Jak zachować spokój, gdy wiesz, że będziesz zestresowany", "Dlaczego wszyscy potrzebujemy ćwiczyć emocjonalną pierwszą pomoc" oraz "Wszystko, co uważasz, że wiesz o uzależnieniu, jest złe".
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
Lepszy podcast LIFEPLEASURE.CLUB upraszcza ci zdrowy tryb życia. Źródło zdjęcia: LIFEPLEASURE.CLUB/Chloe Millar 4. Mocniejszy podcast
Zamiast przeszukiwać folder ze spamem w poszukiwaniu sekretu zdrowia i szczęścia (ponownie), wybierz bardziej mocny podcast. LIFEPLEASURE.CLUB Redakcja Michelle Vartan i Erin Mosbaugh upraszczają zdrowy styl życia, kwestionując, definiując i demonstrując dobre samopoczucie. Będziesz słyszeć od najważniejszych osobistości zdrowia, w tym założyciela kuloodpornego kawy Dave'a Aspreya, najlepiej sprzedającego się autora, Danielle LaPorte, i myśli lidera Marie Forleo, i nauczyć się praktycznych, wspieranych przez naukę wskazówek, jak żyć zdrowo. Silniejszy zgłębia wiele różnych tematów - od lęku do samoobrony po mity na temat diety - więc jest dużo do zrobienia, niezależnie od tego, czy jesteś ekspertem od odnowy biologicznej od totalnego początkującego.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
5. Tim Ferriss Show
Rzucił wyzwanie naszej idei nowoczesnego miejsca pracy za pomocą "The 4-Hour Workweek" i wstrząsnął naszym pojęciem zdrowia i kondycji za pomocą "The 4-Hour Body." Teraz Tim Ferriss przynosi jego rozbijające normy idee (i idee tych droga mądrzejsza niż reszta z nas) do słuchawek wszędzie. Chociaż nie każdy odcinek koncentruje się na tematyce zdrowia, fitnessu lub odżywiania, wszystkie koncentrują się na maksymalizacji czasu i zdrowszym życiu. Dodatkowo, w odcinkach takich jak "Rainn Wilson on Meditation, The Sexy Nostril Exercise and Acting as Therapy", jak możesz nie słuchać?
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
6. Get-Fit Guy's Szybkie i brudne wskazówki, aby schudnąć i ukształtować
Marka Quick and Dirty Tips jest znana z udzielania ludziom prostych, bezsensownych porad, z których mogą korzystać w codziennym życiu, aby osiągnąć swoje cele. A ten podcast, obsługiwany przez osobistego trenera i eksperta fitness, Ben'a Greenfielda (który ma całkiem udany podcast własny), nie jest wyjątkiem. Jego rady są praktyczne, logiczne i, co najlepsze, wspierane przez naukę. Ale nie martw się, jeśli nie masz dyplomu z zakresu kinezjologii: Greenfield załamuje to dla ciebie, więc czerpiesz korzyści z głębi mądrości i "stajesz się sprawniejszy, szybszy, silniejszy, a ostatecznie szczęśliwszy i zdrowszy".
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
Weź udział w zajęciach z Nathan Johnson Photo Credit: Facebook.com/NathanJohnsonYoga 7. Vinyasa Yoga Z Nathanem Johnsonem
Nie mogę dostać się na zajęcia jogi, ponieważ twoje spotkanie trwało długo? A może jesteś początkującym, który chce rozpocząć praktykę jogi w zaciszu własnego domu. Niezależnie od twojego rozumowania, jeśli chcesz przenieść swoją praktykę na wyższy poziom, daj podcast Nathana Johnsona.Klasy trwają od 45 do 90 minut (choć większość to 60 minut) i są zaprojektowane dla różnych poziomów doświadczenia z wariantami dla mniej elastycznych i początkujących. Johnson jest zabawny i wciągający i sprawia, że joga jest dostępna dla każdego.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
Zdobądź dietetyczną mądrość trzech gospodarzy Fat 2 Fit. Źródło: Vladislav Nosik / Adobe Stock 8. Fat 2 Fit Radio
Nie znajdziesz żadnych odcinków nowszych niż 2013 r., Ale będziesz chciał zapoznać się ze starszymi epizodami po ponadczasowe bryłki mądrości, aby poprowadzić Cię przez swoją dietę i utratę wagi. W każdym odcinku gospodarze Russ Turley (który stracił 60 funtów w czasie swojej kariery jako gospodarz The Fat Guy Radio), pisarz żywności i szef kuchni Helana Brigman oraz osobisty trener i nauczyciel szkoły średniej Jeff Ainslie zajmują się przynajmniej jednym wielkim tematem i posypują mnóstwo przydatnych wskazówek, które pomogą Ci stworzyć zdrowe nawyki na całe życie. "W programie nie chodzi o dietę fadową ani o schematy typu" get-skinny-quick "- czytamy w opisie iTunes. "Opowiadamy się za odchudzaniem poprzez zmiany stylu życia, a nie szybkie poprawki - po prostu nie istnieją." To jest coś, co wszyscy możemy pozostawić w tyle.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
9. Pokaz Jillian Michaels
Jaka byłaby lista fitness bez samej królowej fitness? Niezależnie od tego, czy zgadzasz się z jej taktyką Największy przegranynie można zaprzeczyć, że jej podejście z mocną miłością jest dokładnie tym, czego wielu z nas potrzebuje, aby nasze kolczyki zdjąć z kanapy i na siłownię. Dzięki jej wieloletniemu doświadczeniu pomagając ludziom osiągnąć i utrzymać cele odchudzania, jej podcast zapewnia słuchaczom porady dotyczące kondycji i odżywiania, jakich oczekują od Michaels. I tak jak w Największy przegranyMichaels zajmuje się także wieloma istotnymi problemami w życiu ludzi, w tym skomplikowanymi relacjami z rodzicami, relacjami z bliskimi, szukaniem miłości i kontynuowaniem kariery, która czuje się w stagnacji. Poza tym nie możesz powstrzymać się od chichotu na uprzejmym przekomarzaniu się Michaelsa i jej producenta.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
Dowiedz się o stylu Paleo od Robb Wolfa. Źródło: Facebook.com/robbwolfonline 10. Podcast Solution Paleo
Jeśli chodzi o Paleo, Robb Wolf jest jednym z najbardziej znanych ewangelistów. Ale jako były mistrz biochemii i trójboju siłowego jest również idealnym kandydatem, aby dokładnie wiedzieć, o czym mówi. A jeśli Wolf sam nie przyniesie wystarczającej siły przebicia, będzie również gościł wielkie nazwiska w świecie Paleo, w tym Chris Kessler i Mark Sisson. Masz pytanie dotyczące odżywiania Paleo, okresowego postu, diet ketogennych, kreatyny, mięśni i treningu fitness? Zapytaj się! Spotkacie się z rozsądnymi odpowiedziami, popartymi nie tylko doświadczeniem Wolfa, ale także nauką. I nawet jeśli nie uważasz się za hardego zjadacza Paleo, możesz nadal zdobyć bogactwo wiedzy na temat odżywiania i fitnessu.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
11. Brak radia sportowca mięsnego
Inny autor i ultramaraton, Matt Frazier, założyciel marki No Meat Athlete, blog, książka i podcast, dzieli się swoją pasją do wegańskiego i wegetariańskiego odżywiania, biegania i treningu oraz zdrowego stylu życia ze swoimi słuchaczami w odcinkach od 30 do 60 minut . Wraz ze szczegółowym podejściem Fraziera do kwestii żywienia i fitness, co tydzień będziesz słyszeć od ekspertów takich jak Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta i Rip Esselstyn. I znowu, nie-wegetarianie mogą nadal korzystać z fachowej wiedzy Fraziera, ponieważ żadna dieta nie jest uniwersalna i wszyscy mogą używać więcej warzyw i ćwiczeń w swoim życiu.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
Monica Reinagel, licencjonowana dietetyk, ma szybkie i brudne porady zdrowotne. Źródło: Facebook.com/NutritionDiva 12. Szybkie i brudne wskazówki odżywiania Diva dla dobrego odżywiania i bycia bajecznym
Kim jest Diva Nutrition? Monica Reinagel, licencjonowana dietetyk z magistrem w żywieniu człowieka, który również uczęszczał do szkoły kulinarnej. Wraz z jej cotygodniowym podcastem jest także autorką kilku książek, w tym Jak wygrać w przegranej i Odżywianie Przewodnik po przetrwaniu sklepu spożywczego Divai blogi dla Huffington Post. Epizody jej podcastu obejmują szeroki zakres tematów, więc niezależnie od tego, czy jesteś Paleo, weganinem, pescatykiem, bezglutenowym czy cokolwiek innego pod słońcem, możesz skorzystać z "prostych, bezbolesnych sposobów na poprawę nawyków żywieniowych Reinagel".
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
13. Radio kuloodporne
Słyszeliście o Bulletproof Coffee (a może nawet już niedobrze o tym słyszycie), ale poznajcie mężczyznę stojącego za trendem hakowania kawy: Dave Asprey. Poza kawą, dowiesz się o "byciu kuloodpornym", który jest "stanem wysokiej wydajności, w którym przejmujesz kontrolę i poprawiasz swoją biochemię, ciało i umysł tak, aby działały zgodnie, pomagając ci wykonywać na poziomach daleko Czego można się spodziewać, bez wypalenia, zachorowania lub po prostu zachowując się jak zestresowany ***** e. "Dość wysokie roszczenia. Ale Asprey przynosi wiele wysokich nazwisk, aby pomóc mu, od światowej klasy lekarzy i biochemików po olimpijskich specjalistów od żywienia i ekspertów medytacyjnych. Przyjdź, dowiedz się, o co tak naprawdę chodzi w hype.
Dowiedz się więcej i zapisz się na iTunes.
Co myślisz?
Czy słuchasz podcastów? Które z nich są twoimi ulubionymi? Czy są jakieś związki związane ze zdrowiem, odżywianiem lub fitnessem, które tworzą twoją listę? Czy słuchasz któregokolwiek z tych na liście? Które z nich byś dodał? Kiedy masz ulubiony czas na słuchanie? W samochodzie, w pracy, na bieżni? Podziel się swoimi przemyśleniami i sugestiami w sekcji komentarzy poniżej!
