Niedoczynność tarczycy jest stanem, w którym tarczycy nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, aby regulować metabolizm. David Cooper w "Medical Management of Thyroid Disease" mówi niektóre objawy obejmują zmęczenie; sucha, łuszcząca się skóra; nietolerancja na zimno; letarg; i przyrost masy ciała. Dietoterapia może pomóc w odzyskaniu organizmu po rozpoczęciu leczenia, aby przywrócić poziom hormonów.
Jakie produkty są dobre?
Łosoś jest bogaty w witaminy z grupy B. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Kiedy zaczynasz swój schemat leczenia, twoje symptomy nie znikają z dnia na dzień. To może potrwać kilka tygodni, zanim lek przywróci hormony tarczycy, więc Twoja dieta będzie ważna. Konieczne będzie skoncentrowanie się na produktach bogatych w witaminy z grupy B, takich jak komosa ryżowa, brązowy ryż, soczewica, makaron pełnoziarnisty (jeśli nie jesteś uczulony), wzbogacone zboża, banany, kurczak / indyk, łosoś, pieczone ziemniaki i szpinak . Witaminy z grupy B pomogą Twojemu organizmowi wykorzystać jedzenie do wytworzenia energii.
Włókno i zaparcie
Szparagi są bogate w błonnik. Źródło: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Fibre może zapewnić masę w diecie, aby regulować funkcję jelit. Możesz odczuwać zaparcie jako jeden z twoich symptomów. Skoncentruj się na żywności o wysokiej zawartości nierozpuszczalnego błonnika. Ten rodzaj włókna nie jest trawiony przez ludzi i pomoże utrzymać regularne ruchy jelit, mówi dr M. Sara Rosenthal. Dodaj zielone warzywa liściaste, marchew, zieloną fasolkę, rzodkiewki, szparagi i inne warzywa bez skrobi. Ponadto zwiększ spożycie wody, ponieważ nierozpuszczalne włókna będą wciągać więcej wody do jelita grubego, aby przenieść rzeczy.
Czas niektórych produktów spożywczych
Unikaj niektórych pokarmów po zażyciu leków. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Niektórych pokarmów należy unikać do dwóch godzin po zażyciu leków, zgodnie z Medline Plus, takich jak kapusta, brokuły, szpinak, orzeszki piniowe, brukselka, kalafior, jod, jarmuż, siemię lniane / siemię lniane lub soi, ponieważ mogą powstrzymać leki przed całkowitym działaniem.
Suplementy
Leki i suplementy zawierające żelazo i wapń należy unikać do czterech godzin po zażyciu leku. Źródło zdjęcia: Marka X Pictures / Marka X Pictures / Getty Images Leki i suplementy zawierające żelazo lub wapń należy unikać do czterech godzin po zażyciu leku, aby zapobiec zakłóceniom wchłaniania leków, zgodnie z Medline Plus. Upewnij się, że podczas przyjmowania multiwitaminy sprawdzasz etykietę zawartości żelaza i wapnia. Kompleks B i multiwitaminy powinny pomóc skorygować wszelkie niedobory żywieniowe, jak sugeruje dr M. Sara Rosenthal.
Niepożądany przyrost wagi
Ogranicz spożycie węglowodanów o wyższej zawartości do wczesnych godzin porannych. Źródło: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Niedoczynność tarczycy powoduje zmęczenie i ospałość. Aby zyskać więcej energii, możesz polegać na produktach o większej kaloryczności, aby dać sobie impuls, ale chcesz pozbyć się nadwagi. Nadal będziesz musiał skupić się na złożonych węglowodanach, aby zapewnić sobie ciągły strumień energii, ale ograniczyć porcje pełnoziarnistych chlebów, brązowego ryżu i innych węglowodanów do 1 plastra lub 1 filiżanki. Zjedz te potrawy wczesnym rankiem, kiedy zapotrzebowanie na energię jest największe. Pozostaw zielone, liściaste warzywa i chude białka na ostatni posiłek dnia.
