Herbata z mleka perłowego, znana również jako herbata bańkowa, jest rodzajem herbaty zmieszanej z cukrem i mlekiem, i wypełniona kulkami tapioki, zwanymi perłami. Ze względu na dodatkowe składniki, ta perłowa herbata mleczna ma znacznie wyższą kaloryczność niż standardowa herbata.
Kalorie
Według bazy danych żywności SIMPLEASLIFE MyPlate, jedna filiżanka herbaty perłowej zawiera około 93 kalorii. Chociaż stanowi to mniej niż pięć procent dziennego spożycia kalorii z 2000 kalorii, nie ma prawdziwej wartości odżywczej w tym napoju z prawie wszystkich jego kalorii pochodzących z zawartości cukru.
Gruby
Jedna filiżanka herbaty perłowej zawiera mniej niż jeden gram tłuszczu, jak podaje MyPlate, i mniej niż jeden gram nasyconego tłuszczu.
Węglowodany
Herbata z perłowego mleka jest również bogata w węglowodany. Każda filiżanka herbaty perłowej zawiera 21 gramów węglowodanów, z których prawie wszystkie pochodzą z cukru o wadze 19 gramów.
Podczas gdy węglowodany dostarczają energii, należy ograniczyć spożycie cukru, ponieważ ten rodzaj węglowodanów nie zapewnia wartości odżywczej. American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały 25 gramów cukru lub mniej dziennie, a mężczyźni spożywają 38 gramów cukru lub mniej dziennie.
Białko
Herbata perłowa ma niską zawartość białka. Jedna porcja do kubka zawiera tylko jeden gram białka. Według Healthline.com, przeciętny mężczyzna powinien spożywać 56 gramów białka dziennie, podczas gdy przeciętne kobiety powinny spożywać 46 gramów białka dziennie dla optymalnego zdrowia.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja tracker kalendarza LIFEPLEASURE MyPlate na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, śledzącej ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
