Jeśli biegasz regularnie, szanse są dobre, niezależnie od tego, gdzie mieszkasz, że masz ulubione spodnie do biegania, które można nosić jako zewnętrzną warstwę. W chłodniejsze dni, najprawdopodobniej będziesz je utrzymywał przez cały czas treningu, podczas gdy w gorącym klimacie możesz nosić je na torze lub w innym miejscu i zrzucić je, gdy tam dotrzesz. W każdym razie to, co nosisz pod spodniami do biegania, zależy od Twoich celów i gustów.
Spodenki do biegania
Spodenki do biegania występują w praktycznie nieograniczonych kolorach i materiałach. Jeśli nie zamierzasz trzymać biegaczy przez cały czas biegu, a zamierzasz je rzucić po rozgrzewce lub sesji rozciągania, spodenki do biegania są oczywistym wyborem dla drugiej warstwy. Większość spodenek do biegania ma teraz wbudowany brief dla mężczyzn i kobiet, więc nie musisz nosić trzeciej warstwy pod spodem. Wysokiej jakości para spodenek do biegania ma "odprowadzającą wilgoć" tkaninę, która odprowadza wilgoć z ciała, zapobiegając w ten sposób otarciom.
Bieganie rajstopy
Rajstopy do biegania to nie tylko zimne rzeczy. Jeśli ćwiczysz w czasie, gdy jest zbyt zimno na szorty, lub po prostu wolisz, aby twoje nogi były ciasno przylegające na całej długości, to rajstopy do biegania są dla Ciebie dobrą opcją "pod jogging". Pisząc o "Czasach biegania", Adam Chase donosi, że rajstopy do biegania mogą zapewnić lepszą stabilność mięśni, regulację temperatury mięśni, lepsze krążenie krwi i ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym słońca. Rajstopy do biegania są dostępne w różnych materiałach, dlatego warto wypróbować wiele przykładów, aby przekonać się, co jest najbardziej wygodne przed podjęciem decyzji o zakupie.
Spodenki kompresyjne
Ci mistrzowie nie są jedynymi, którzy mogą nosić szorty kompresyjne. Stanowiący kompromis pomiędzy tradycyjnymi spodenkami do biegania i rajstopami do biegania, spodenki kompresyjne - które przypominają tradycyjne spodenki rowerowe - zyskują coraz większą popularność zarówno wśród elitarnych, jak i rekreacyjnych biegaczy. Ich długość może wahać się od bardzo krótkiego, w którym to przypadku są one potocznie określane jako "spankies", do długości kolan; jak zwykle wybrany typ jest funkcją indywidualnego komfortu i preferencji. Kompresyjne spodenki mają na celu ocieplenie i stabilizację mięśni uda, choć to stwierdzenie jest od 2011 roku niepotwierdzone.
Majtki
Jeśli nie masz żadnych planów, aby zrzucić swoje spodnie do biegania w dowolnym momencie podczas joggingu, nie ma potrzeby stosowania specjalnej warstwy pod nimi. Możesz nosić cokolwiek, co nosisz pod spodem innego rodzaju spodni, z zastrzeżeniami. Bez względu na płeć, będziesz chciał zastosować wazelinę lub podobny środek smarny do punktów, w których Twoje majtki lub figi spotykają się ze skórą; w przeciwnym razie możesz doznać znacznego tarcia. Prowadzenie specjalistycznych sklepów i katalogów oferuje męskie i damskie figi do biegania na zimne dni, oferujące odporne na wiatr właściwości.
