Twoje ciało reaguje na ćwiczenia na wiele różnych sposobów, podczas gdy jesteś w trakcie treningu. Twoje tętno rośnie, a potem pocenie się, mięśnie mogą być rozciągnięte lub zmęczone, a skóra może swędzić. Swędzenie skóry podczas wysiłku może w niektórych przypadkach być po prostu irytujące lub graniczyć z zagrożeniem życia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli Twoja skóra stale swędzi podczas ćwiczeń lub zauważysz jakiekolwiek inne zmiany skórne podczas treningu.
Przyczyny
Swędzenie skóry podczas wysiłku, któremu towarzyszą ule, nazywa się pokrzywką indukowaną wysiłkiem fizycznym. Zmiany mogą mieć różny rozmiar i zwykle pojawiają się po kilku minutach. Uważa się, że alergie pokarmowe są przyczyną tej formy świądu wywoływanego wysiłkiem fizycznym, nawet jeśli zjadłbyś szkodliwy przedmiot na kilka godzin przed aktywnością fizyczną.
Wysypka na ciepło, nazywana krwotokiem, to kolejny stan, w którym możesz odczuwać swędzenie podczas joggingu lub innego treningu. Wysoce wysypka występuje, gdy temperatura ciała wzrasta i zaczynasz się pocić.
Objawy
Woreczki wywołane wysiłkiem najczęściej wybuchają na górnej części tułowia i szyi, ale swędzenie i związane z nim zmiany mogą pojawić się w dowolnym miejscu na ciele. Możesz również doświadczyć bólu głowy lub zaczerwienienia, gdy zauważysz ule. Ule pojawiające się na twarzy i gardle, nazywane obrzękiem naczynioruchowym, mogą zagrażać życiu i wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej. Gdy przestaniesz ćwiczyć, ul zawsze ustępuje w ciągu 20 minut; swędzenie może się utrzymywać.
Wysypka gorąca najczęściej pojawia się również w treningu, gdy masz dobry pot, choć w wilgotny dzień możesz bardzo szybko doświadczyć wysypki. Zobaczysz małe czerwone guzki na powierzchni skóry, są to zatykania przewodów potowych, które powodują wysypkę, a następnie swędzenie.
Leczenie
Leczenie swędzących pokrzyw, które pojawiają się podczas ćwiczeń, polega na zatrzymaniu tego, co robisz i zażyciu antyhistaminy. Osoby cierpiące na częste pokrzywki wywołane wysiłkiem fizycznym mogą nosić epinefrynę w zastrzykach, aby złagodzić objawy. Leczenie swędzącej wysypki polega na unikaniu pocenia się i ochładzania skóry poprzez zimne okłady i leki przeciwhistaminowe, aby złagodzić swędzenie.
Perspektywy
Ule wywołane wysiłkiem wydają się długotrwałym problemem dla większości ludzi. Po doświadczeniu kilku epizodów uli i zbadaniu innych czynników, które wchodzą w grę, takich jak rodzaj ćwiczeń, w które byłeś zaangażowany i co jadłeś przed ćwiczeniem, ty i twój lekarz może być w stanie określić, co dokładnie jest powodując swędzenie wyprysków. Czasami zmiana schematów odżywiania lub rutynowych ćwiczeń fizycznych może pomóc w ograniczeniu swędzenia, ale u innych osób pokrzywka wywołana wysiłkiem fizycznym i związany z nią dyskomfort to stan przewlekły, którym można zaradzić, ale niekoniecznie wyleczyć.
Podobnie, jeśli jesteś predysponowany do wywoływania wysypek cieplnych podczas ćwiczeń, możesz cierpieć z powodu tego problemu podczas ćwiczeń, jeśli warunki pogodowe są odpowiednie. Twój zespół medyczny może pomóc Ci poprawić aktywność fizyczną, aby zmniejszyć ryzyko swędzenia podczas ćwiczeń.
