Jeśli chodzi o utratę wagi, kupa prawdopodobnie nie jest pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl - ale okazuje się, że istnieje związek między kupą a utratą wagi.
Słuchaj teraz: Jak utrzymać porządek w domu - nawet gdy jesteś bałaganem
Według badań opublikowanych w tym miesiącu w International Journal of Otyłość, utrata masy ciała może zależeć od konkretnego rodzaju bakterii, które hoduje się w twoim jelitach i (przepraszam) jest obecny w twojej kupie.
Badacze w Danii śledzili 62 nadwagi, którzy utrzymywali jedną z dwóch diet przez 25 tygodni - wysokowłóknową nową nordycką dietę (myślę o ciemnej zieleni, jagodach i pełnych ziarnach) oraz bezdrzewną, standardową duńską dietę (chude mięso, jajka, sałata i kawa) - mierzenie stosunku dwóch rodzajów bakterii jelitowych o nazwie Prevotella i Bacteroides w ich kupie. Wyniki okazały się dość interesujące: osoby z diety New Nordic straciły na wadze - o siedem funtów więcej niż standardowa dieta duńska - tylko, jeżeli mieli wysoki stosunek Prevotella do Bacteroides w ich kale. Dla osób o niskim wskaźniku nie miało to znaczenia, którą dietę stosowali, ponieważ nie było dużej różnicy pod względem utraty wagi.
Innymi słowy, ludzie z różnymi ilościami bakterii jelitowych reagowali inaczej na tę samą dietę - co może całkowicie tłumaczyć, dlaczego dieta "cudownego" twojego przyjaciela spowodowała utratę wagi o wartości zero funtów.
"Wyniki te są przełomem świadczącym o tym, że niektóre gatunki bakterii odgrywają decydującą rolę w regulacji wagi i odchudzaniu", powiedział główny naukowiec Arne Astrup. "Teraz możemy wyjaśnić, dlaczego dieta wysokobłonnikowa nie zawsze prowadzi do utraty wagi. Ludzkie bakterie jelitowe stanowią ważną część odpowiedzi i od tej pory będą odgrywać rolę w leczeniu nadwagi. "
Ostatnie badania przypominają, że dla wielu osób utrata masy ciała może być czymś więcej niż tylko zmniejszeniem kalorii i zwiększeniem aktywności fizycznej: nie ma jednego uniwersalnego podejścia do diety. Ważne jest również, aby pamiętać, że współczynnik bakterii jelitowych można zmienić. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, ale jeśli masz obawy, nie zaszkodzi zapytać o probiotyki lub usługi w domu, takie jak Viome, które mogą testować odchody i oferować sugestie, aby poprawić swoje zdrowie jelit.
To znaczy, jeśli robienie kupy w filiżance nie za bardzo Cię męczy.
Co myślisz?
Czy jesteś zaskoczony wynikami tego badania? Jak utrzymujesz zdrowe jelito? Jak sądzisz, jak wygląda przyszłość odchudzania?
