Znana również jako "dieta cytrynowa", dieta z cytryny i pieprzu cayenne to jedna z faz diety "Master Cleanse". Opracowany jako krótkoterminowe rozwiązanie do oczyszczania organizmu z szkodliwych toksyn, dieta znacznie ogranicza spożycie żywności i napojów. W rzeczywistości dieta używa kwaśnej i pikantnej mikstury do odtruwania organizmu i inicjowania utraty wagi. Aby zapewnić sobie zdrowie i bezpieczeństwo, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rutynowego czyszczenia lub diety.
Przygotowanie
Zanim przejdziemy do ścisłej diety na bazie lemoniady, uczestnicy najpierw powoli przechodzą do diety. Ten trzydniowy etap, znany jako "Ease-In", pozwala ciału przyzwyczaić się do bardziej naturalnej i płynnej diety. Przez pierwszy dzień konsumowane są tylko owoce i warzywa. Drugiego dnia dozwolone są wyłącznie soki owocowe i warzywne. Trzeciego dnia uczestnicy spożywają 2 litry soku pomarańczowego zmieszanego z wodą. Po tym trzydniowym przejściu organizm jest gotowy na lemoniadę w diecie.
Oczyść proces
Podczas głównej fazy oczyszczania diety Master Cleanse, dieta ogranicza się tylko do napoju lemoniady, który składa się z 2 łyżek. świeżego soku z cytryny, 2 łyżki. z ekologicznego syropu klonowego klasy B, 1/10 łyżeczki. pieprzu cayenne i 8 oz. wody destylowanej. Uczestnicy przestrzegający diety spożywają napój o smaku lemoniady co najmniej 6 do 12 razy dziennie, po każdym kieliszku o objętości 8 uncji. czystej wody. Twórca czyszczenia zaleca, aby uczestnicy przestrzegali diety lemoniady przez co najmniej 10 dni.
Rozważania
Ponieważ podczas tej diety nie zużywa się żadnego błonnika, organizm nie jest stymulowany do wywołania wypróżnienia. Aby zachęcić do wydalania odpadów, dietetycy muszą przyjmować codziennie środek przeczyszczający lub pić roztwór słonej wody. W ciągu 30 do 60 minut każdej z tych metod dietetycy zazwyczaj doświadczają serii wypróżnień, które trwają około 60 minut.
Po oczyszczeniu
Po oczyszczeniu lemoniady stałe pokarmy są powoli wprowadzane z powrotem do organizmu. Ten proces "Ease-Out" jest zasadniczo procesem "Ease-In" w odwrotnej kolejności. Pierwszego dnia po oczyszczeniu zużywa się tylko sok pomarańczowy. Drugiego dnia dieta zawiera tylko sok owocowy, sok warzywny lub bulion warzywny. Trzeci dzień rozszerza się nieznacznie, aby uwzględnić surowe owoce i warzywa. Po trzecim dniu uczestnicy wracają do normalnej diety.
Skutki uboczne
Podczas diety Master Cleanse wiele osób doświadcza nieprzyjemnych skutków ubocznych. Większość ludzi odczuwa pragnienie jedzenia przez całą dietę z lemoniadą. Według witryny The Master Cleanse / Raw Food Site, inne częste działania niepożądane to zmęczenie, drażliwość, bóle mięśni i bóle głowy. Obecność bólów głowy staje się znacznie gorsza wśród osób żyjących z uzależnieniem od kofeiny. Czasami osoba może doświadczać nudności i wymiotów.
