Większość osób doświadcza sporadycznych zaburzeń trawienia po jedzeniu, takich jak odbijanie, bóle gazowe i zgaga. Chociaż objawy te nie są rzadkie, mogą wskazywać na obecność stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli występują często. Identyfikacja eliminacji niektórych pokarmów może pomóc zminimalizować niektóre z wyzwalaczy, które mogą prowadzić do dyskomfortu trawiennego.
Zgaga
Zgaga jest kolejnym słowem na refluks żołądkowy. Ten stan powoduje pieczenie w klatce piersiowej, poniżej mostka. Inne częste objawy to odbijanie, mdłości, ból gardła i zwracanie pokarmu. Gdy zwieracz przełyku nie zamknie przełyku, pokarm i kwasy z żołądka mogą przedostać się do przełyku i podrażnić błony śluzowe, co prowadzi do tych objawów. Zgaga występuje najczęściej krótko po jedzeniu, zwłaszcza jeśli pochylisz się lub położysz po dużym posiłku. Alkohol, papierosy i stres mogą zwiększać ryzyko zgagi. Leki bez recepty, które zawierają wodorotlenek magnezu lub węglan wapnia, mogą pomóc w neutralizacji kwasów żołądkowych.
Gaz
Chociaż refluks kwaśny może powodować odbijanie i odbijanie, gaz jelitowy i wzdęcia występują zwykle po połknięciu powietrza. Bóle gazowe mogą wahać się od łagodnego do intensywnego. Przepuszczanie gazu może złagodzić ból i dyskomfort gazów jelitowych. Podobnie jak w przypadku zgagi, stres i palenie tytoniu mogą przyczynić się do tego stanu. Inne czynniki, które mogą odgrywać rolę obejmują chorobę przewodu pokarmowego, zakażenie lub blokadę, a także spożycie niektórych pokarmów.
Dieta
Niektóre pokarmy mogą zwiększać ryzyko dyskomfortu trawiennego. Tłuste pokarmy są częstym źródłem dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, z powodu ich niskiej szybkości trawienia. Żywność bogata w węglowodany może również przyczynić się do Twojego cierpienia brzucha. Powszechne są: sałata, brokuły, gruszki, brzoskwinie, jabłka, kalafior, fasolka po bretońsku, kapusta i brukselka. Picie napojów gazowanych, żucie gumy lub jedzenie twardych słodyczy może również zwiększyć ryzyko wystąpienia bólu gazowego. Jeśli masz nietolerancję laktozy, spożywanie produktów mlecznych może powodować wzdęcia, gaz i biegunkę.
Środki ostrożności
Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli u pacjenta występują nawracające bóle porodowe lub w przypadku zgagi częściej niż dwa razy w tygodniu. Częsta zgaga, znana jako refluks żołądkowo-przełykowy, może uszkodzić przełyk i może powodować owrzodzenie lub zmiany przedrakowe w komórkach. Stan podstawowy, taki jak celiakia, może być odpowiedzialny za twój dyskomfort trawienny. Prowadzenie dzienniczka jedzenia może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi w wykryciu alergii pokarmowych, które mogą przyczyniać się do bólu gazów i klatki piersiowej.
