Jak mówi przysłowie: "Jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest". Tak przynajmniej mówi Akademia odżywiania i dietetyki o dietach, które można nazwać dietą Progresso. Podobnie jak w przypadku innych diet na zupę, ideą wersji Progresso jest zastąpienie zwykłych posiłków zupą, aby pomóc Ci schudnąć. Podczas gdy możesz schudnąć po diecie, możesz mieć trudności z jej utrzymaniem.
Szczegóły dotyczące diety Progresso
Dieta Progresso Soup rozpoczęła się jako konkurs stworzony przez Progresso, aby pokazać, że zupa może pomóc Ci schudnąć. Dieta wymaga zastąpienia dwóch do trzech zwykłych posiłków puszką zupy. Dieta nie określa, którą linię zup jeść. Ale Progresso sprzedaje linię lekkich zup, które zawierają od 60 do 100 kalorii na porcję. Ta dieta nie jest przeznaczona do długotrwałego stosowania, zgodnie z witryną Progresso Soup Diet.
Jak to pomaga stracić
Poprzez zastąpienie większości posiłków niskokaloryczną zupą, Dietetyczna Dieta Progresso pomaga schudnąć, ograniczając kalorie. W istocie, jeśli zastąpisz dwa z trzech posiłków lekką zupą i spożyjesz rozsądny obiad zawierający od 400 do 600 kalorii, możesz ograniczyć ogólne spożycie kalorii do 640 do 1000 kalorii dziennie. Ograniczanie spożycia do tej skrajności powinno być wykonywane tylko pod czujnym okiem lekarza. Ponadto, gdy ograniczysz liczbę kalorii, aby szybko schudnąć, najprawdopodobniej stracisz mięśnie i wodę, a nie tłuszcz.
Bardziej inteligentne sposoby na przegraną z zupą
Głód może być poważną porażką dla każdego, kto próbuje schudnąć. Jednym ze sposobów na zwalczanie głodu jest wypełnianie diety niskotowarową pokarmami, które mają niewiele kalorii w porównaniu do wielkości porcji. Zupa na bazie rosołu jest uważana za żywność o niskiej energii. Zjedzenie miseczki zupy na bazie rosołu, takiej jak jedna z zup lekkich Progresso, przed posiłkiem może pomóc w uzupełnieniu, abyś mógł jeść mniej z głównego posiłku. Pamiętaj, że choć zupa może stanowić zdrowy dodatek do diety, jest źródłem sodu. Czytaj etykiety i monitoruj spożycie, aby utrzymać spożycie sodu poniżej 2300 miligramów dziennie.
Zatrzymaj jo-jo
Jeśli chcesz schudnąć i trzymać ją z daleka, lepiej jest ją powoli tracić w tempie 1 do 2 funtów tygodniowo po diecie, która uwzględnia zmiany w zdrowym stylu życia. Oznacza to spożywanie różnych produktów spożywczych ze wszystkich grup żywności, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze potrzebne do zachowania zdrowia. Aby pomóc zachować porcje i kalorie, użyj mniejszych talerzy, miseczek i filiżanek. Nie pomijaj posiłków, szczególnie śniadania.
