Rozdęty, ciasny brzuch; niewygodne napięcie w żołądku - są to bardzo rozpoznawalne objawy, że brzuch jest zbyt pełny. Wzdęcie może spowodować uczucie pełności, a brzuch spuchnąć z powodu zbyt dużej ilości gazu w przewodzie pokarmowym. Wzdęcia są zwykle powodowane przez jedzenie żywności wytwarzającej gaz, takiej jak fasola i surowe warzywa, a także noszenie zwężających się ubrań. Ale są też inne powody, dla których brzuch jest zbyt pełny i niewygodny, aby porozmawiać z lekarzem
Wzdęcia
Chociaż dieta jest częstym powodem do wzdęcia, wiele stanów zdrowotnych może również powodować wzdęcia. Amerykańska Biblioteka Medycyny mówi, że zaparcia mogą powodować wzdęcia brzucha, a także mogą być związane z dietą - brak błonnika, nagły wzrost spożycia błonnika, brak ruchu i niewystarczające płyny. Nietolerancja pokarmowa, w tym nietolerancja laktozy, może również powodować wzdęcia. Zaburzenia trawienia, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy, przybranie na wadze i zespół jelita drażliwego są również częstymi przyczynami wzdęć.
Przejadanie się
Kiedy czujesz się zbyt pełny, jest całkiem możliwe, że po prostu zjadłeś za dużo - a twój brzuch naprawdę jest zbyt pełny. Przejadanie się jest częstą przyczyną wzdęcia i niewygodnego pełnego odczuwania nadmiernego jedzenia. Aby zapobiec przejadaniu się, Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom sugerują podawanie się na talerzu i utrzymywanie serwujących dań z dala od stołu, aby zniechęcić do przechodzenia na drugą i trzecią porcję. Nie jedz bezmyślnie przed telewizorem. Kiedy w restauracji, podziel przystań z przyjacielem lub zamów przystawkę zamiast danie główne. Jedz powoli, aby dać czas na rozpoznanie, że nadszedł czas, aby przestać jeść.
Gastropareza
Gastropareza jest stanem trawiennym, który powoduje, że czujesz się pełny i nadęty, ponieważ żołądek bardzo powoli wypróżnia się z niego, zgodnie z PubMed Health. Uważa się, że żołądek występuje w wyniku problemów nerwowych w żołądku, które sprzyjają normalnemu opróżnianiu zawartości. Gastropareza powoduje rozdęcie brzucha i uczucie napięcia, i jest bardzo częste u chorych na cukrzycę.
Łagodzenie odpływu i pełności
Leczenie gastroparezą obejmuje leki, zastrzyki z botoksu i zabieg chirurgiczny, aby szybciej opróżnić żołądek. Rozładuj gaz w przewodzie pokarmowym i zaparciach, powoli zwiększając spożycie błonnika pokarmowego, picie dużej ilości płynów i regularne ćwiczenia, aby pobudzić przewód pokarmowy, poleca MayoClinic.com. Jedz małe posiłki regularnie przez cały dzień i uważaj, by przestać jeść, gdy poczujesz się pełna.
