DHEA (dehydroepiandrosteron) jest endogennym hormonem wytwarzanym naturalnie w ludzkim ciele, który służy jako prekursor hormonów płciowych, zgodnie z definicją w klinice Mayo. Hormon ten może zmniejszać się w organizmie po 30 roku życia, ale może być uzupełniany za pomocą tabletek, kremów, zastrzyków lub kapsułek. Wciąż podejmowane są dalsze badania w celu walidacji skutków i bezpieczeństwa suplementacji DHEA. Zwiększenie działania DHEA poprzez połączenie jej z innymi suplementami może skutkować wyższymi poziomami DHEA we krwi, sugeruje BodyBuildingForYou.com.
Krok 1
Weź pikolinian chromu zgodnie z zaleceniami na butelce. Pikolinian chromu może zwiększać poziomy DHEA we krwi, sugeruje Medline Plus, usługa amerykańskiej Biblioteki Narodowej Medycyny. Według Mayo Clinic i Medline Plus, badania nad dodatkowym DHEA nadal trwają, jeśli chodzi o ogólne pozytywne i negatywne skutki uboczne, dlatego zaleca się zachowanie ostrożności przy uzupełnianiu dodatkowych dawek.
Krok 2
Cykluj spożycie suplementów DHEA, tak jak każdego innego prohormonu, który jest steroidem, który jest metabolizowany do aktywnego hormonu. Pobieraj od 50 mg do 100 mg suplementacyjnego DHEA przez trzy do czterech tygodni, a następnie przestań używać suplementu przez dwa do trzech tygodni. Nie należy przekraczać 100 mg DHEA.
Krok 3
Chodzić, biegać, pływać i podnosić ciężary podczas uzupełniania za pomocą DHEA. Aktywność fizyczna pomaga regulować hormony organizmu i działa w połączeniu z działaniem DHEA. Podtrzymywanie ilości naturalnego DHEA będzie również łatwiejsze dzięki konsekwentnemu ćwiczeniu w latach 30. i przez całe życie.
Ostrzeżenia
- Nie przeprowadzono badań dotyczących długoterminowych skutków działania DHEA. DHEA może powodować wyższe niż normalne poziomy androgenów i estrogenów w organizmie, i teoretycznie może zwiększać ryzyko nowotworów prostaty, piersi, jajników i innych hormonozależnych nowotworów, zgodnie z kliniką Mayo. W związku z tym, DHEA nie jest zalecany do regularnego stosowania bez nadzoru przez licencjonowanego pracownika służby zdrowia.
