Jogurt to odżywczy sposób na dodanie wapnia i białka do diety. Linia Dannon Activia może pochwalić się udziałem probiotyków, dobrych bakterii, które normalnie żyją w twoim układzie pokarmowym. Oprócz probiotyków w Dannon Activia, podobnie jak w przypadku wszystkich jogurtów, dostarcza również kilka kluczowych witamin i minerałów, chociaż niektóre smaki tej marki mogą również zawierać dużo cukru.
Podstawy Dannon Activia
Porcja jogurtu wiśniowego Dannon Activia zawiera 110 kalorii i 2 gramy tłuszczu, z czego 1 gram jest nasycony. Ograniczanie spożycia tłuszczów nasyconych jest mądrym sposobem na ochronę zdrowia serca, wynika z Harvard School of Public Health. Otrzymasz również 4 gramy białka w tej porcji jogurtu z aktywnej wiśni, 9 procent z 46 gramów białek kobiet potrzebuje każdego dnia, a 7 procent z 56 gramów mężczyzn potrzebuje. Inne smaki, w tym śliwka, banan truskawkowy, brzoskwinia i wanilia, zawierają taką samą ilość kalorii, tłuszczu i białka, podczas gdy smak borówki zawiera 120 kalorii.
Moc budująca kości
Porcja każdego smaku jogurtu Activia dostarcza 15 procent z 1000 miligramów wapnia potrzebnego na co dzień lub 150 miligramów wapnia. Dostawanie dużej ilości wapnia chroni kości i może zmniejszyć ryzyko osteoporozy, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Ta sama porcja jogurtu Activia dostarcza również 15% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Witamina D pomaga organizmowi wchłonąć wapń, a także zapewnia ochronę komórkom, co może obniżyć ryzyko zachorowania na raka, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Potężne probiotyki
Jednym z głównych oświadczeń żywieniowych firmy Dannon o linii jogurtowej Activia są korzystne probiotyki, które zawierają. Jogurty są wytwarzane z kulturą probiotyczną o nazwie Bifidus regularis, która może pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego. Harvard Medical School zauważa, że probiotyki mogą pomóc w odparciu pewnych problemów zdrowotnych, a także mogą pomóc w leczeniu schorzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i zespół jelita drażliwego. Probiotyki mogą również pomóc w leczeniu biegunki i mogą uzupełnić zapasy dobrych bakterii podczas przyjmowania antybiotyków - informuje Harvard Medical School.
W tym Dannon Activia w twojej diecie
Dannon Activia zawiera cukier, z których część występuje naturalnie, ale większość została dodana. Smaki waniliowe i wiśniowe, na przykład, zawierają 17 gramów cukru na porcję. Borówka zawiera 19 gramów cukru, a mieszana jagoda ma 18 gramów. Wybór Activia Light jest jednym ze sposobów na pokonanie tej wady, ponieważ te smaki nie zawierają dodatku cukru. Inne sposoby na zwiększenie wartości odżywczej jogurtu Activia to wybór odmiany greckiej, która ma dwa razy więcej białka niż oryginał, lub Activia Fibre, która zawiera około 3 gramów błonnika na porcję.
