Wzdęcie, często określane jako przepływający gaz, jest normalną częścią procesu trawienia. Pomaga uwolnić gaz, który gromadzi się w jelicie grubym, często w wyniku spożywania żywności wytwarzającej gaz, takiej jak fasola. Jeśli jednak jest nadmierna, może być zarówno niewygodna, jak i kłopotliwa, szczególnie w otoczeniu towarzyskim. Przyjmowanie probiotyków, a także zmiana diety może pomóc w łagodzeniu wzdęć w wielu przypadkach.
Fauny wzdęcia
Wzdęcia występuje, gdy gaz jest uwalniany przez odbytu. Nagromadzenie gazu jest zwykle wynikiem normalnego rozpadu żywności przez bakterie w jelicie grubym lub połknięcia dużej ilości powietrza, na przykład gdy jesz zbyt szybko. Niektóre pokarmy - takie jak fasola, żywność o wysokiej zawartości błonnika oraz niektóre warzywa i owoce - mogą wytwarzać dużo gazu, ponieważ są trudne w trawieniu, co może spowodować więcej wzdęć. Każdy ma wzdęcia, a liczba przypadków, w których występuje, zależy od osoby, według strony internetowej NHS Choices. W niektórych przypadkach nadmierne wzdęcia mogą być spowodowane zaburzeniami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego.
O probiotykach
Probiotyki, często określane jako "pożyteczne bakterie", to żywe mikroorganizmy - podobne lub w niektórych przypadkach dokładnie takie same, jak te znajdujące się w jelitach. Są uprawiane w laboratorium, a następnie wykorzystywane w suplementach i dodawane do niektórych produktów spożywczych, takich jak jogurt, aby pomóc zdrowiu jelitowemu. Probiotyki naśladują działanie ich naturalnie istniejących odpowiedników, zwalczając szkodliwe bakterie i wzmacniając ogólną funkcję odpornościową. Dodatkowo dodanie probiotyków do diety może również pomóc w zastąpieniu pożytecznych bakterii, które są niszczone podczas przyjmowania antybiotyków, zgodnie z poradnią Cleveland.
Korzyści probiotyki
W kilku randomizowanych kontrolowanych badaniach wykazano, że wiele preparatów probiotycznych może znacząco zmniejszać wzdęcia, zarówno w krótkim, jak i długim okresie, zgodnie z "Amerykańskim lekarzem rodzinnym". W jednym z badań opublikowanych w 2005 r. W "Neurogastroenterology & Motility" stwierdzono, że pacjenci przyjmujący probiotyk zawierający bifidobacterium i lactobacillus - dwa popularne szczepy probiotyków - znacznie zmniejszali wzdęcia u pacjentów w porównaniu z tymi, którzy przyjmowali placebo.
Właściwe traktowanie
Przyjmowanie probiotyków jest ogólnie uważane za bezpieczne, ponieważ występuje naturalnie w jelitach, a przyjmowanie go w postaci pokarmów, takich jak jogurt, może pomóc złagodzić wzdęcia. Jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie probiotyków w formie suplementu, skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, aby upewnić się, że przyjmujesz właściwe preparaty. Kilka szczepów probiotyków stosuje się w żywności i suplementach, a nie wszystkie zawierają bakterie, które najlepiej odpowiadają twoim potrzebom. Wykwalifikowany lekarz może również zalecić zmiany w diecie. Jeśli wzdęcia utrzymują się lub towarzyszą im inne objawy, takie jak skurcze lub biegunka, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć ukryte zaburzenie trawienia.
