Jak przetestować witaminy na współczynnik absorpcji

Send

Jeśli zastanawiasz się, ile twojego suplementu witaminowego lub mineralnego jest w rzeczywistości rozkładane i wchłaniane przez twoje ciało, możesz przeprowadzić prosty eksperyment w domu. Wymagane są tylko suplementy witaminowe i kilka produktów z kuchni. Jest to doskonały sposób na określenie, który suplement witaminowy ma największą szansę na wchłonięcie w organizmie. Eksperyment jest szybki i wymaga tylko jednego dnia, aby w pełni przeprowadzić eksperyment.

Krok 1

Odważ każdą witaminę w gramach w skali jedzenia indywidualnie. Napisz nazwę suplementu witaminowego i jego wagę w gramach na kawałku taśmy maskującej.

Krok 2

Umieść każdy suplement witaminowy w filiżance. Przymocuj taśmę maskującą pasującą do suplementu witaminowego do zewnętrznej części kubka.

Krok 3

Napełnij każdą filiżankę wystarczającą ilością wody, aby w pełni zanurzyć suplement witaminowy.

Krok 4

Poczekaj 24 godziny, aż suplementy witaminowe rozpuszczą się w wodzie. Niektóre suplementy mogą się całkowicie rozpuścić, niektóre mogą wyglądać jak klej, a niektóre mogą nie zmienić się zbytnio.

Krok 5

Wlać zawartość jednej z filiżanek przez gazę. Jakakolwiek część witaminy, która nie w pełni rozpuściła się w wodzie, zostanie złapana w gazy. Umieść resztki witaminy na talerzu, aby wyschły. Przenieś taśmę maskującą z kubka, w którym znajdowała się witamina, do płytki, w której wysycha witamina. Powtórz ten krok dla wszystkich witamin.

Krok 6

Zważ pozostałości szczątków osobno na skalę spożywczą w gramach. Zapisz ich nowe masy na taśmie maskującej związanej z każdą witaminą.

Krok 7

Oblicz, jaki procent witaminy pozostał nierozpuszczony, aby określić przybliżoną szybkość wchłaniania witamin. Na przykład, jeśli masz tabletkę witaminy C o wadze 1000 mg, która początkowo ważyła 5 g, ale ważyła tylko 2 g po rozpuszczeniu w wodzie przez 24 godziny, prawdopodobnie twoje ciało jest w stanie wchłonąć tylko około 60 procent lub 600 mg, witaminy C z tej tabletki.