Według Centers for Disease Control and Prevention około 50 procent młodych Amerykanów w wieku od 12 do 21 lat nie ma regularnej, energicznej rutyny aktywności. Dzieci i nastolatki potrzebują regularnych ćwiczeń dla silnych mięśni i kości, mniej problemów zdrowotnych i zmniejszonego ryzyka otyłości. Identyfikowanie przeszkód utrudniających wykonywanie ćwiczeń fizycznych, zamiast utrzymywać aktywność nastolatków, pomaga ci w lepszym dopasowaniu się do sprawności fizycznej.
Mniej wychowania fizycznego
Spadek liczby godzin wychowania fizycznego w szkołach przyczynia się do mniejszej liczby ćwiczeń nastolatków. Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób, około 19 procent nastolatków w liceum uczestniczy w codziennej lekcji wychowania fizycznego trwającej co najmniej 20 minut. Jeśli klasa PE jest głównym źródłem ćwiczeń dla nastolatka, nie ma wystarczająco regularnych codziennych ćwiczeń. W niektórych przypadkach nastolatki są w stanie zrezygnować z PE lub są wymagane tylko w niektórych semestrach, co oznacza, że może on chodzić na długie okresy bez ćwiczeń w ciągu roku szkolnego.
Więcej technologii
Komputery, telewizory, gry wideo i smartfony promują siedzący tryb życia. Codzienne godziny przed ekranem to powszechny rozkład zajęć dla nastolatków. Czat online lub czat społecznościowy zastępuje spacer do domu przyjaciela i aktywne spotkanie. Gry wideo zastępują gry typu pick-up w okolicy. Nastolatki, które spędzają długie godziny w Internecie lub na kanapie oglądając lampę, tracą cenne ćwiczenia i zajęcia fitness.
Brakująca motywacja
Podobnie jak dorośli, nastolatki często nie mają motywacji ani chęci do ćwiczeń. Jeśli sprawność fizyczna nie była cenną aktywnością w rodzinie, nastolatek jest mniej skłonny do podjęcia wysiłku lub znalezienia motywacji do ćwiczeń. Jeśli nastolatek ma nadwagę lub czuje się samoświadomy o swoich fizycznych zdolnościach, może czuć się mniej zmotywowany do ćwiczeń. Niektóre nastolatki w tej sytuacji czują się zakłopotane, aby ćwiczyć publicznie.
Brak dostępu
Nastolatki potrzebują również dostępu do sprzętu do ćwiczeń, drużyn sportowych lub przestrzeni do wykonywania ćwiczeń fitness. Brak dostępu sprawia, że nastolatkowi trudniej jest ćwiczyć regularnie. Gdy dostęp do fizycznego wyposażenia fitness lub przestrzeni jest ograniczony, pomoc nastolatkom w znalezieniu kreatywnych sposobów ćwiczeń jest sposobem na pokonanie tej bariery. Zaplanowane konflikty są również możliwymi blokadami dostępu do narzędzi potrzebnych do zachowania aktywności fizycznej. Jeśli nastolatek ma dużo pracy domowej, pracuje w niepełnym wymiarze godzin lub wykonuje wiele obowiązków domowych, może mieć trudności z poświęceniem czasu na ćwiczenia.
