Planowanie zdrowych posiłków rodzinnych z budżetem wymaga poświęcenia i przygotowania zarówno przed wizytą w sklepie spożywczym, jak iw tygodniu, w którym sprawy stają się zajęte. Wypłatą za pracę jest poczucie organizacji, jeśli chodzi o posiłki, niższy budżet spożywczy i pyszny obiad, z którego może korzystać cała rodzina.
Przed zakupem
Jedną z najlepszych strategii utrzymania listy zakupów w ramach budżetu jest konsekwentne planowanie posiłków. Usiądź raz w tygodniu i zaplanuj wszystkie posiłki na ten tydzień. Obejmuje śniadanie, lunch i kolację. Zastanówcie się, w które dni możecie jeść, ponieważ jeśli planujecie posiłek na ten dzień, jedzenie, które kupujecie, może zmarnować. To także strata twoich pieniędzy.
Zaplanuj swoją listę zakupów wokół sprzedaży. Co tydzień odbieraj egzemplarz gazety w dniu, w którym wyświetlane są reklamy spożywcze, lub odwiedź witryny lokalnych sklepów, aby zobaczyć, co jest w sprzedaży. Jeżeli mielona wołowina jest w sprzedaży, należy zaplanować co najmniej jeden lub dwa posiłki oparte na mielonej wołowinie. Możesz także kupić dodatkową mieloną wołowinę, aby następnym razem, gdy chcesz ją zjeść, nie musisz kupować jej po wyższej cenie.
Przez cały tydzień trzymaj się swojego planu posiłków. Jeśli przypisywanie określonych potraw do określonych dni jest dla ciebie zbyt surowe, po prostu zaplanuj, które posiłki przygotujesz na tydzień i wybierz posiłek, który chcesz zjeść w danym dniu. Nie wracaj do sklepu spożywczego, ponieważ masz ochotę na inny posiłek, ponieważ zwiększy to twoje wydatki na artykuły spożywcze.
Tworzenie listy
Po zaplanowaniu posiłków, które Twoja rodzina będzie jadła w nadchodzących tygodniach, przygotuj listę zakupów. Dołącz rzeczy potrzebne do posiłków, a także wszelkie zszywki, takie jak chleb, mleko lub sok. Nie należy używać przyborów toaletowych, ponieważ często można je kupić w innym sklepie po niższej cenie.
Jeśli naciśniesz kupony, przejrzyj archiwum kuponów i znajdź wszystko, co może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze w tym tygodniu na plan posiłków. Przyciągnij te kupony do swojej listy zakupów, abyś nie zapomniał ich w domu.
Poruszanie się po sklepie
Kiedy jesteś w sklepie, trzymaj się swojej listy. Ułatwi to realizację planów posiłków i utrzyma budżet na właściwym poziomie. Wybierając różne marki i wielkości opakowań, sprawdź ceny jednostkowe. Ceny te są wyświetlane na półkach poniżej żywności i mówią, ile kosztuje żywność za uncję. Chociaż mniejszy pakiet może być tańszy w wartości nominalnej, koszt za uncję może być większy. Na przykład, jeśli 8-oz. puszka pomidorów kosztuje 1,49 USD i 16 uncji. może kosztować 1,99 USD, 16 uncji. puszka jest bardziej opłacalna.
Co kupić
Wybierz rodzaj żywności, gdy tylko jest to możliwe. Dodatkowo sprawdź górne i dolne półki na tańsze przedmioty - droższe przedmioty są odkładane na wysokości oczu.
Rozciąganie
Spraw, aby posiłki Twojej rodziny zostały rozciągnięte poprzez dodanie dodatkowych warzyw. Na przykład, jeśli robisz zapiekankę z kurczakiem i ryżem, dodajesz do pojemnika woreczek z mrożonymi warzywami, rozciągając go w celu podania dodatkowej osobie (lub do wstawienia do lodówki na obiad następnego dnia). Możesz również sprawić, by Twoje naczynia pociągały podwójnie, jeśli w sklepie jest dobra sprzedaż. Jeśli zaopatrzyłeś się w piersi z kurczaka, ponieważ były dobrze wycenione, zrób dwie zapiekanki z kurczaka i ryżu i włóż je do zamrażarki. Następnym razem, gdy nie masz dodatkowych pieniędzy na zakupy spożywcze lub skończy ci się czas na gotowanie obiadu, po prostu wyciągnij dodatkową zapiekankę z zamrażarki i włóż ją do piekarnika.
