Candida to drożdże prawdopodobnie odpowiedzialne za wiele problemów zdrowotnych doświadczanych przez Amerykanów, w tym wzdęcia, zaparcia, niestrawność, apetyt, przyrost masy ciała, ból stawów, stopę atlety, depresję, wahania nastroju, trądzik i wysypki skórne. Ponieważ objawy nie są swoiste, stan ten jest trudny do zdiagnozowania. Dobrym pomysłem jest postawienie diagnozy przez lekarza i uzyskanie zalecanego leczenia, które można uczynić bardziej efektywnym, przestrzegając diety candida.
Dieta Candida
Dieta candida opiera się na zasadach, które drożdże odżywiają się cukrem i węglowodanami spożywanymi w diecie. Dieta candida to dieta niskowęglowodanowa i zaleca wyeliminowanie wszystkich ziaren, mąki, pieczywa, ryżu, makaronów, skrobiowych warzyw, takich jak ziemniaki, kukurydza, ignam i dynia, rośliny strączkowe, mleko, jogurt, owoce, soki owocowe, napoje bezalkoholowe, wypieki i wszelkie produkty spożywcze zawierające cukier. Podstawowe pokarmy promowane w celu wyżywienia się bez karmienia Candida to mięso, jajka, drób, ryby, warzywa nieskrobiowe, takie jak brokuły, cebula, cukinia, kalafior, liściaste warzywa, szpinak, zielona fasolka, czosnek i zielona papryka, a także zdrowe tłuszcze z oleju kokosowego, oliwy z oliwek i awokado. Zaleca się również trzy i pół łyżki oleju kokosowego dziennie ze względu na właściwości przeciwgrzybicze średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które zapewnia.
Objawy wymarcia
Dieta z orzecha kokosowego może wywoływać pewne objawy wymarcia, związane z toksynami uwalnianymi przez drożdżaki drożdżakowe, według ekspertów naturopaty i oleju kokosowego Bruce'a Fife'a. Właśnie dlatego olej kokosowy należy powoli wprowadzać do diety, aby uniknąć większości nieprzyjemnych objawów wymarcia. Te objawy wymarcia są zazwyczaj odczuwalne jako zaostrzenie objawów zakażenia candida, takich jak zwiększone zmęczenie i wzdęcia. Możesz czuć, że twój stan się pogarsza, ale daj mu kilka dni, a zobaczysz ulepszenia.
Niższe spożycie węglowodanów
Ponieważ dieta candida sprzyja niższemu spożyciu węglowodanów niż to, co zwykle spożywane jest przez Amerykanów, może prowadzić do zmęczenia, szczególnie w pierwszych tygodniach następujących po diecie. Diety niskowęglowodanowe mają działanie moczopędne, co może prowadzić do odwodnienia, a także do wyczerpania niektórych ważnych elektrolitów, powodując zmęczenie, osłabienie, zawroty głowy, a nawet chorobę. Aby nie czuć się zmęczonym na diecie candida, najlepiej pić co najmniej 8 8 uncji. szklanki wody i uzupełnić dietę o około 1/2 łyżeczki. sól, aby utrzymać właściwą równowagę płynów i elektrolitów.
Niewystarczające spożycie kalorii
Niektórzy ludzie mogą czuć się zmęczeni dietą candida po prostu z powodu braku energii. Jeśli wyeliminujesz z diety wszystkie pokarmy bogate w węglowodany i nie zastąpisz tych kalorii innymi pokarmami, twoje ciało nie dostanie odpowiedniej energii i poczujesz się zmęczony. Po zmniejszeniu spożycia węglowodanów na diecie candida, musisz znacznie zwiększyć spożycie białka i tłuszczu. Obejmuj dobre źródło białka w każdym posiłku i zawsze dołącz do posiłku hojną porcję tłuszczów, czy to jest awokado, oliwa z oliwek czy olej kokosowy, a zauważysz poprawę poziomu energii.
