Większość kobiet czasami pomija miesiączkę. Najczęściej jest to spowodowane brakiem cyklu owulacji lub cyklem miesiączkowym, podczas którego jajo nie jest uwalniane. Nieregularne cykle miesiączkowe mogą być również objawem perimenopauzy, czyli okresu bezpośrednio poprzedzającego menopauzę. Jeśli twoje miesiączki są nieregularne i często pomijasz okresy lub jeśli twoje okresy są połączone z ciężkimi skurczami lub trwają dłużej niż 10 dni, umów się z lekarzem na spotkanie w celu oceny. Jeśli przegapisz jakiś okres lub spóźnisz się od czasu do czasu, możesz być w stanie popchnąć system do lepszej regularności dzięki prostym domowym środkom zaradczym.
Krok 1
Przestań palić. Ogranicz alkohol. Na stronie Women to Women stwierdza się, że kobiety, które palą, mogą częściej mieć okresy nieregularne niż te, które nie palą. Ponadto picie alkoholu może wpływać na sposób, w jaki wątroba przetwarza hormony odpowiedzialne za owulację i regularność miesiączkowania.
Krok 2
Dąż do zdrowej wagi. Ważenie zbyt dużej lub zbyt małej ilości może wpłynąć na twój cykl menstruacyjny.
Krok 3
Oceń swoją dietę. Spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów może powodować nieregularne miesiączkowanie. Strona internetowa Matki Natury stwierdza, że kobiety, które są wegetarianami, mogą częściej mieć nieregularne miesiączki. Wegetarianie mogą spożywać więcej błonnika niż inne kobiety, a nadmiar błonnika może zakłócać produkcję estrogenu. Poproś lekarza, aby przetestował poziom estrogenów, jeśli jesteś wegetarianką cierpiącą na nieregularne miesiączki.
Krok 4
Unikać stresu. Stres może spowodować opóźnienie twojego ciała lub pominięcie owulacji, co powoduje późny lub nieobecny okres. Fizyczny, a także stres emocjonalny może być odpowiedzialny za nieregularne miesiączki. Fizyczne stresy mogą obejmować spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny, nagle tracąc lub przybierając na wadze i ostatnich chorób.
Krok 5
Weź zioła pod nadzorem lekarza, zielarza lub naturopaty. Niektóre zioła, które mogą pomóc w nieregularności miesiączkowania, zgodnie ze stroną projektu AWARE obejmują vitex, dziki ignam, koniczynę czerwoną, szałwię, granat, liść maliny i dong quai.
Ostrzeżenia
- Niektóre naturalne leki i zioła mogą być niebezpieczne, jeśli są przyjmowane zbyt często lub w dużych dawkach. Mogą również wchodzić w interakcje z innymi lekami, które zażywasz. Nie należy przyjmować naturalnych środków bez konsultacji z lekarzem.
