Diety bogate w sód narażają cię na poważne skutki uboczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, atak serca i udar. Według Centrum Zdrowia McKinley dorośli powinni spożywać mniej niż 2300 mg sodu dziennie. Przestrzegaj diety o niskiej zawartości sodu i spożywaj pokarmy zawierające potas, aby przeciwdziałać skutkom długotrwałego jedzenia diety bogatej w sól. Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie, aby kontrolować poziom sodu.
Krok 1
Przestrzegaj diety o niskiej zawartości sodu. Żywność, której należy unikać, to sól kuchenna, przetworzone posiłki, mięso obiadowe, chipsy, fast food, sos sojowy, sosy sałatkowe, marynowane potrawy, zupy w puszkach i warzywa. Sprawdź etykiety żywności, aby znaleźć produkty "bez dodatku soli" lub "zredukowanego sodu". Przypraw swoje jedzenie świeżymi ziołami i przyprawami zamiast soli.
Krok 2
Zwiększ ilość potasu w swojej diecie. Według Iowa State University, potas przeciwdziała wpływowi sodu na ciśnienie krwi, a spożycie dorosłego powinno wynosić około 4700 mg na dobę. Pokarmy bogate w potas obejmują szpinak, jarmuż, brokuły, świeże ryby, pomidory, banany, rodzynki, suszone śliwki, melon, marchew, ziemniaki, squash i skorupiaki.
Krok 3
Przyjmuj leki do leczenia hipernatremii. Kiedy poziom sodu w organizmie jest zbyt wysoki, konieczna jest interwencja medyczna i może być konieczna hospitalizacja. Płyny IV podaje się w celu zmniejszenia stężenia sodu. Weź leki moczopędne, zgodnie z zaleceniami, które zmniejszają ilość sodu przez wytwarzanie moczu, aby pozbyć się nadmiaru płynów.
Krok 4
Pij dwa do trzech litrów płynu każdego dnia. Według strony internetowej Chemocare można przeciwdziałać wysokiemu stężeniu sodu we krwi, wypijając dwie do trzech litrów wody co 24 godziny.
Krok 5
Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę i alkohol. Substancje te mogą powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej.
Ostrzeżenia
- Nie należy zwiększać spożycia potasu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Pacjenci z chorobą nerek mogą wymagać niewielkiej ilości potasu, aby uniknąć powikłań.
