Obrzęk w jamie brzusznej po wysiłku może sygnalizować poważne obrażenia lub stan medyczny wymagający uwagi lekarza. Ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje obrzęk brzucha po treningu - i jak można go leczyć i zapobiegać.
Objawy
Obrzęk może pojawić się jako widoczne wybrzuszenie w jamie brzusznej. Może mu towarzyszyć dyskomfort, tkliwość, mdłości, wymioty, siniaki i ciepło skóry. Ponadto skóra brzucha może być posiniaczona lub odbarwiona. Można również zauważyć łagodny lub skrajny ból, ograniczoną stabilność lub nawet utratę ruchliwości. Objawy te mogą zacząć się kilka minut po wysiłku i mogą trwać dłużej niż 72 godziny.
Przyczyny
Obrzęk brzucha może być spowodowany kilkoma chorobami. Nadmierne przeciążenie mięśni, w którym przepracowujesz mięśnie i nie robisz odpowiednich przerw, może powodować obrzęk, stan zapalny i ból. Ponadto skręcenia i odkształcenia mogą pojawić się w mięśniach i ścięgnach brzucha, powodując obrzęk. Może to być również spowodowane przepukliną, czyli stanem, w którym wewnętrzna zawartość ciała wystaje przez mięśnie brzucha, zgodnie z Podręcznikami Merck. Możesz również rozwinąć obrzęk w jamie brzusznej z powodu zatrzymywania wody.
Zabiegi
W leczeniu obrzęku brzucha odpocznij, unikając ćwiczeń, aż objawy ustąpią. Pomaga to zapobiec dalszemu obrzękowi i obrażeniom. Owiń zimną paczkę w ręcznik i delikatnie nałóż ją na skórę, aby zmniejszyć stan zapalny i ból. Jeśli podejrzewasz zatrzymywanie wody, wypij więcej wody, aby wypłukać układ trawienny i nerki. Jeśli rozwiniesz przepuklinę, musisz zwrócić się o pomoc lekarską, aby została ona chirurgicznie naprawiona przez lekarza.
Zapobieganie
Aby zapobiec obrzękowi w jamie brzusznej po treningu, strona Merck Manuals zaleca rozgrzanie przed ćwiczeniem. Rozgrzewanie pomaga fizycznie rozgrzać i rozciągnąć mięśnie, w tym mięśnie brzucha. To sprawia, że są silniejsze i mniej podatne na obrażenia. Ponadto ważne jest, aby odetchnąć po wysiłku, umożliwiając stopniowe przywracanie pracy serca i mięśni. Nie przepracuj mięśni brzucha. Rób przerwy w razie potrzeby i przepuść 48 godzin pomiędzy treningami brzusznymi.
