Szkielet zapewnia ciało solidne ramy do mocowania mięśni, a także do ochrony narządów wewnętrznych. Jednak nie wszystkie kości w ciele ludzkim uważa się za obciążające lub te, które muszą być obecne i sprawne, aby umożliwić ciału wyprostowanie się i chodzenie. Zrozumienie, jakie kości w ciele przynoszą na wadze, pozwala jednostkom być bardziej świadomym ich ciała i tego, jak działa.
Kości stopy
Kalcaneum (lub kości piętowe) lub kość znajdująca się w pięcie stopy jest jednym z najważniejszych kości obciążających ciało, stwierdza dr Kenneth Backhouse, OBE. Pojawienie się w kształcie kuli sprawia, że kość piętowa często doświadcza złamań związanych ze stresem z powodu intensywnych ćwiczeń, mówi Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych.
Kości stępu, które są cienkimi, długimi kośćmi znajdującymi się na szczycie stopy, które często można zobaczyć jedynie poprzez skręcenie palców u nóg, również dźwigają ciężar ciężaru i uderzenia, stwierdza Uniwersytet Południowej Walii w Australii.
Niższy kręgosłup
Dolna część kręgosłupa lub odcinek lędźwiowy kręgów i kości krzyżowej podtrzymują całą górną strukturę ciała ludzkiego stojąc pionowo i chodząc. Część lędźwiowa kręgosłupa składa się z pięciu kręgów, ponumerowanych od 1 do 5 i nosi dużą część ciężaru ciała, stwierdza dr Keith Bridwell z Washington University School of Medicine w St. Louis w Missouri i pisze dla SpineUniverse.com . Ta część kręgosłupa łączy górną i dolną część ciała i pomaga równomiernie rozprowadzić wagę oraz poprawić równowagę i koordynację.
Piszczel
Piszczele znalezione w kończynach poniżej kolan są również kościami obciążonymi. Według Kliniki Mayo, piszczel jest jednym z najważniejszych kości obciążających ciało i jest jednym z najczęściej łamanych. Piszczel, znany również jako kość piszczelowa, łączy kolano ze stawem skokowym.
Kość piszczelowa jest połączona ze stawem kolanowym, który według amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych jest uważany za największy obciążony staw w ciele.
