Twój kręgosłup zawiera kilka kości lub kręgów połączonych kręgosłupem wykonanym z chrząstki. Zarówno kręgi, jak i dyski kręgosłupa otaczają i chronią rdzeń kręgowy, część systemu nerwowego, która umożliwia komunikację między mózgiem a resztą ciała. Uszkodzenia krążka mogą prowadzić do bólu i dyskomfortu i mogą prowadzić do trwałego uszkodzenia nerwu rdzenia kręgowego, jeśli nie są leczone. Chociaż samo żywienie może nie okazać się wystarczające, aby wyleczyć uszkodzony krążek kręgosłupa, składniki odżywcze w jedzeniu mogą przyczyniać się do gojenia się krążków kręgosłupa.
Witamina C
Ważnym składnikiem odżywczym krążków kręgosłupa jest witamina C. Tkanki tworzące dyski kręgosłupa - chrząstka i inne tkanki łączne - zawierają kolagen białkowy. W rezultacie organizm musi wyprodukować nowy kolagen w ramach procesu leczenia tkanki kręgosłupa. Aby zsyntetyzować kolagen, twoje komórki wymagają witaminy C, zgodnie z Linus Pauling Institute na Oregon State University. Wiele owoców stanowi źródło tego składnika odżywczego, więc spożywanie zbilansowanej diety bogatej w owoce może pomóc w promowaniu leczenia krążków kręgosłupa.
Witamina A
Witamina A - niezbędna witamina - może również pomóc w promowaniu leczenia kręgosłupa. Po urazie kręgosłupa twoje ciało musi wytworzyć nowe komórki chrząstki - zwane chondrocytami - dla zdrowej tkanki chrzęstnej. Witamina A pomaga promować prawidłowy rozwój komórek chrząstki poprzez promowanie rozwoju dojrzałych chondrocytów, zgodnie z New York University Langone Medical Center. Spożywaj dyni, szpinak, wodorosty i ziemniaki, aby zwiększyć spożycie witaminy A i wspomóc leczenie krążków kręgosłupa.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Innym składnikiem odżywczym, który może pomóc złagodzić dyskomfort urazów kręgosłupa, są kwasy tłuszczowe omega-3. Często uszkodzenia dysku, takie jak przepuklina dysków prowadzi do dyskomfortu z powodu zwiększonego stanu zapalnego wokół miejsca urazu. Wyparte tkanki krążka kręgosłupa drażnią otaczającą tkankę, co prowadzi do uwolnienia czynników zapalnych, jak również obrzęku i bólu. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają kontrolować poziomy stanów zapalnych w organizmie, zgodnie z University of Maryland Medical Center, i dlatego mogą pomóc złagodzić pewien dyskomfort związany z przepukliną dysku. Jeśli cierpisz na zapalenie kręgosłupa, skonsultuj się z lekarzem na temat potencjalnych korzyści wynikających z przyjmowania suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 lub uwzględnij ryby i siemię lniane w swojej diecie.
Rozważania
Zdrowe odżywianie i spożywanie szeregu składników odżywczych może mieć korzystny wpływ na gojenie się kręgosłupa. Związki naturalnie występujące w zdrowym odżywianiu mogą pomóc Twojemu ciału w wyzdrowieniu po uszkodzeniu kręgosłupa, ale sama zdrowa dieta może nie okazać się skuteczna w leczeniu urazu kręgosłupa. Wszelkie schorzenia wpływające na krążki kręgosłupa wymagają uwagi lekarza, który może zaproponować szereg metod leczenia, w tym leki na receptę. Jeśli jesteś zainteresowany suplementami żywieniowymi, które pomogą wyleczyć uszkodzony dysk kręgosłupa, skonsultuj się z lekarzem w sprawie bezpieczeństwa suplementów i ich potencjalnych korzyści w leczeniu ran.
